Cara mengira kitaran haid

Kebersihan

Apa itu haid, fasa, ovulasi dan pembuahan, bagaimana cara mengira kitaran haid, apa perubahan yang berlaku selama ini, yang harus diketahui oleh setiap wanita usia pembiakan. Maklumat ini akan membantu mengawal badan, mencegah pelbagai penyakit dan mengelakkan konsepsi yang tidak dirancang..

Apakah kitaran haid

Ini adalah tempoh tertentu di mana tubuh wanita menjalani proses yang mempersiapkannya untuk kemungkinan kehamilan. Hari pertama kitaran adalah permulaan haid, akhir adalah sehari sebelum hari berikutnya. Berapa hari antara jangka masa yang ideal? Bagaimana mengira kitaran haid? Tempohnya berbeza, norma adalah dari 21 hingga 35 hari, yang ideal adalah 28 hari. Adalah pelik bahawa walaupun pada seorang wanita tempoh haid mungkin berbeza - lebih lama atau lebih pendek.

Fasa kitaran

Bagaimana mengira kitaran haid? Untuk memahami apa hari selepas ovulasi haid berlaku, anda harus mengetahui lebih lanjut mengenai fasa-fasa tersebut. Terdapat dua daripadanya: folikel dan luteal. Kedua-duanya dicirikan oleh proses yang berbeza yang berlaku semasa kitaran haid di endometrium dan ovari. Oleh kerana wanita mempunyai tempoh kitaran individu, jumlah hari fasa juga berbeza. Sebagai contoh, jika kitaran adalah 28 hari, yang pertama (folikular) rata-rata berlangsung 14 hari.

Folikular

Ia bermula pada hari haid. Semua proses yang berlaku sebelum ovum meninggalkan ovari adalah disebabkan oleh tindakan hormon perangsang folikel. Terima kasih kepadanya, folikel mula matang, dari mana telur itu keluar. Prosesnya memakan masa sekitar setengah kitaran. Pada mulanya, beberapa folikel mungkin terbentuk, tetapi satu menjadi dominan, sebelumnya meningkat menjadi 14 mm sebelum yang lain.

Proses lain yang berlaku dalam tempoh ini adalah penghapusan endometrium mati (keluar dengan darah). Apabila rahim dibersihkan dari segalanya, endometrium baru mula berkembang dan menebal. Oleh itu tubuh mempersiapkan diri untuk menerima telur yang disenyawakan. Semasa fasa yang dijelaskan pada wanita, suhu basal tidak melebihi 37 darjah. Perlu diperhatikan untuk menentukan hari ovulasi - di dalamnya terdapat penurunan yang mendadak. Kalendar hari kritikal tidak begitu dipercayai, jadi mereka yang tidak merancang kehamilan harus memantau suhunya.

Luteal

Fasa bermula selepas ovulasi (selepas ovulasi) dan berlangsung sekitar 14 hari. Peranan penting diberikan kepada hormon luteinizing. Proses yang berlaku pada masa ini:

  • folikel utama terkoyak;
  • corpus luteum terbentuk, yang menghasilkan progesteron;
  • endometrium melonggarkan, membengkak, bersiap untuk penanaman telur yang disenyawakan;
  • di bawah pengaruh progesteron dan estrogen, payudara membengkak;
  • suhu basal meningkat melebihi 37 darjah;
  • peningkatan jumlah rembesan (lendir menyumbang kepada kelangsungan hidup dan pergerakan sperma).

Tanpa persenyawaan, selepas 10-12 hari, korpus luteum larut, tahap hormon menurun. Sekiranya telur disenyawakan, perubahan selanjutnya berlaku, plasenta mula terbentuk. Di dalam badan, semuanya boleh ditukar ganti - sebarang kegagalan mempengaruhi haid, permulaan kehamilan. Tidak mungkin menyusun jadual peribadi (jadual) konsepsi dengan betul, mengira tempoh bulanan atau mengira hari-hari selamat sekiranya kitaran tidak teratur.

Apa itu ovulasi pada wanita

Menetapkan waktu ovulasi sering kali menarik bagi kanak-kanak perempuan yang ingin hamil. Dalam tempoh estrus, telur matang meninggalkan folikel dan mula bergerak ke arah rahim. Silia epitel berbulu secara aktif membantunya dalam hal ini. Pada akhirnya, ia membaja atau mati setelah beberapa waktu. Tahap ovulasi (keadaan kesuburan) berlangsung sekitar 48 hari. Catatan: kadang-kadang terdapat tempoh anovulasi, yang keunikannya adalah ketiadaan ovulasi. Fenomena ini tidak disertai oleh gejala individu..

Cara mengira kitaran haid

Kalendar kitaran haid tidak sukar dikira, terutamanya jika haid berjalan tanpa masalah, dengan kekerapan yang sama. Anda perlu memulakan kiraan balik dari hari pertama haid. Haid yang kerap tidak begitu biasa. Fisiologi wanita sedemikian rupa sehingga "jam biologi" hilang bukan hanya kerana patologi, penyakit, tetapi juga kerana tekanan.

Ada yang berminat untuk mengira kitaran haid dengan betul menggunakan program. Sekiranya anda tidak mahu menyimpan kalendar kertas, anda boleh mengira waktu haid dalam program elektronik khas atau menggunakan kalkulator ovulasi. Perlu diingat bahawa maklumat tersebut tidak selalu boleh dipercayai, misalnya, jika, di bawah pengaruh faktor luaran, tempoh ovulasi berubah.

Cara mengira kitaran haid?

Cara mengira kitaran haid?

Menstruasi adalah pengelupasan mukosa rahim dan penyingkirannya dari badan. Menstruasi seorang gadis yang sihat secara fizikal mempunyai bentuk bercak, yang diperhatikan secara kitaran, setelah beberapa hari. Kitaran haid setiap wanita adalah individu dan berjalan dengan ciri tersendiri..

Sekiranya satu gadis mudah mengalami tempoh ini, maka untuk "hari kritikal" yang lain adalah keseluruhan tragedi, yang kadang-kadang membuat anda terpaksa menggunakan pil.

Walau bagaimanapun, mana-mana wanita harus dipandu dalam kitaran haidnya sendiri. Pertama sekali, ia memberi pemahaman sama ada semuanya sesuai dengan sistem pembiakan. Di samping itu, kemampuan untuk mengira kitaran haid membantu menentukan tarikh mula yang tepat untuk haid dan bersedia untuk memulakannya.

Bagaimana mengira kitaran haid? Tidak susah. Setiap gadis melakukan ini, sekurang-kurangnya secara intuitif. Sebagai peraturan, wanita mendekati pendekatan haid secara awal dengan tanda-tanda sindrom pramenstruasi atau bahkan memusatkan perhatian pada kalendar.

Namun, tidak semua fasa kitaran haid dapat dirasakan. Yang paling penting adalah ovulasi, anda mesti mengira atau mengukur.

Mengapa seorang gadis mesti tahu mengira kitarnya?

  1. Pantau kesihatan anda dan perhatikan gejala pertama penyakit ginekologi. Sekiranya kitaran tidak teratur untuk jangka masa yang panjang, perlu menjalani pemeriksaan untuk mengenal pasti kemungkinan penyakit.
  2. Tingkatkan kemungkinan kehamilan jika anda ingin hamil. Untuk kehamilan, anda perlu mengetahui tarikh ovulasi, dan ia dapat dikira dengan mengetahui hari pertama dan tempoh kitaran.
  3. Atas sebab kebersihan. Kitaran haid yang dirancang dengan baik tidak akan mengejutkan. Ini juga akan membantu menghabiskan percutian anda dengan selesa, mesyuarat pra-rancangan, sesi latihan, dll..

Ramai gadis mengira kitaran untuk merancang apa yang disebut "seks selamat". Tetapi harus diingat bahawa kaedah kalendar perlindungan dianggap paling tidak boleh dipercayai, kerana ini membolehkan anda mengira hanya hari paling berjaya untuk pembuahan, tetapi tidak menjamin bahawa ovulasi tidak akan terjadi cepat atau lambat.

Kaedah untuk mengira kitaran haid

Ramai orang percaya bahawa haid dikira berdasarkan jumlah hari antara haid. Ini tidak benar. Untuk mengira dengan betul, anda memerlukan pensil, kalendar dan sedikit tumpuan. Sekurang-kurangnya selama tiga bulan, anda mesti menandakan "hari kritikal" secara langsung di kalendar. Dan hanya perlu mengira panjang kitaran.

Baca segmen bulanan bulanan, perlu termasuk hari pertama haid hingga permulaan yang berikutnya. Sekiranya permulaan haid pada hari yang sama dalam bulan (contohnya, hari ke-15), kitarannya adalah 30-31 hari. Dalam kes ini, pergeseran jadual berlaku pada bulan Mac, kerana bulan Februari adalah bulan terpendek dan jangka masa akan datang beberapa hari kemudian.

Walau bagaimanapun, sebagai peraturan, kitaran biasa berlangsung 21 - 35 hari. Atas sebab ini, haid tidak pernah berlaku pada tarikh yang sama. Sebagai contoh, jika tempoh haid kurang dari 30 hari, maka haid berikutnya akan bermula lebih awal, tetapi tempoh kitaran tidak akan berubah. Lebih sukar jika kitaran haid berlangsung lebih dari 31 hari.

Dalam kes ini, masa haid selanjutnya akan bergerak maju beberapa hari. Contohnya, kitaran bulanan 35 hari. Dalam kes ini, pada bulan berikutnya, permulaan dikira seperti berikut: 31 hari kitaran semasa ditambah 4 hari - permulaan berikutnya. "Hari kritikal" berikutnya akan datang pada 9, kerana 35 hari mesti dihitung dari awal kitaran pertama. Tidak perlu menghitung keseluruhan kitaran beberapa bulan ke depan, kerana mungkin ada penyimpangan, yang merupakan varian dari norma. Ini mungkin disebabkan oleh tekanan atau aklimatisasi. Tetapi ketiadaan haid selama lebih dari 7 hari boleh menjadi asas kemungkinan kehamilan. Terdapat beberapa cara untuk mengira gelung..

Kaedah kalendar

Ini adalah kaedah tertua tetapi paling berkesan. Tujuannya adalah untuk mengetahui tarikh sebenar haid berikutnya. Intinya mudah: tarikh awal permulaan haid dicatatkan pada kalendar. Tarikh ini akan menjadi hari pertama kitaran haid. Doktor mengesyorkan bahawa permulaan haid bukanlah pelepasan kecoklatan, tetapi penampilan berdarah yang banyak.

Seterusnya, setiap bulan dalam kalendar anda perlu melingkari permulaan kitaran. Selepas 3-6 bulan, anda boleh mula mengira.

Cara mempertimbangkan hari yang sesuai atau "berbahaya" untuk konsepsi: kaedah pertama

Perlu mengira jumlah hari dalam setiap kitaran.

Sekiranya kitaran berlangsung dalam jumlah hari yang sama, maka kemungkinan konsepsi tertinggi berlaku pada pertengahan kitaran. Adalah perlu untuk membahagikan tempoh kitaran menjadi dua. Ini akan menjadi hari ovulasi, dan kebarangkalian pembuahan merangkumi dua hari sebelum dan dua hari selepasnya. Maksudnya, jika kitarannya adalah 28 hari, maka 28/2 = 14. Ovulasi berlaku setelah empat belas hari, dihitung dari hari pertama haid. Kebarangkalian konsepsi hebat dari hari kedua belas hingga keenam belas.

Sekiranya kitaran berlangsung dalam beberapa hari, maka anda perlu menuliskan tempoh kitaran terpendek dan terpanjang. Kemudian ambil bilangan hari dalam tempoh terpendek dan tolak 18. Ini adalah permulaan tempoh subur (atau tidak selamat). Maka anda perlu mengambil bilangan hari kitaran terpanjang dan tolak 11 - ini adalah tempoh akhir tempoh berbahaya.

Sebagai contoh, kita mengambil kitaran haid yang dikira selama enam bulan: pada bulan Januari - 29 hari, Februari - 27 hari, pada bulan Mac - 26 hari, April - 29 hari, Mei - 27 hari, Jun - 26 hari.

Yang terkecil adalah 26 hari. 26-18 = 6.

Seterusnya, kita mengambil tempoh terpanjang, 29. Kurangkan 11 darinya. Ternyata 18.

Maksudnya, jika 1 Julai adalah permulaan kitaran, maka kebarangkalian konsepsi adalah yang terkecil dalam jangka masa dari 1 Julai hingga 7 Julai dan dari 19 hingga 25 Julai. Dan dari 8 Julai hingga 18 Julai, kemungkinan konsepsi.

Kaedah ini membantu merancang kehamilan dengan lebih berkesan. Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa pengiraan ini hanya sesuai untuk wanita dengan kitaran yang agak biasa.

Hitung hari ovulasi menggunakan kalkulator dalam talian.

Kitaran haid

Nama "bulanan" bermaksud bahawa kitaran rata-rata berlangsung sekitar sebulan, iaitu sebulan sekali haid berlaku. Walau bagaimanapun, badan wanita bukanlah satu jam dengan irama yang sekali dan tidak berubah. Waktu kitaran normal adalah dari 21 hingga 35 hari. Permulaan "hari kritikal" lebih awal atau lebih lambat 7 hari tidak dianggap sebagai penyimpangan dari norma. Secara berkala, kitaran beralih pada semua wanita. Pergeseran sekali ini boleh disebabkan oleh pelbagai sebab yang tidak menunjukkan kerosakan sistem pembiakan.

Tetapi jika kitarannya tidak sekata (satu berlangsung sekitar 20 hari, dan yang berikutnya sudah 35), kurang dari 14 atau lebih dari 35 hari, maka ini adalah alasan untuk berunding dengan pakar sakit puan, tidak lupa membawa kalendar dengan tarikh haid yang ditandai.

Bergantung pada keadaan, pakar mungkin menawarkan ubat untuk menormalkan kitaran, dan tidak semestinya hormon. Khususnya, ekstrak Vitex, serta yodium, kekurangan yang menyebabkan pelanggaran keseimbangan hormon keseluruhan dalam badan, membantu menyesuaikan kitaran dengan lembut. Di samping itu, vitamin kumpulan B diperlukan untuk operasi ovari yang stabil, dan kekurangannya sering berlaku semasa mengambil pil perancang. Ekstrak Vitex, yodium, vitamin dan mineral yang terlibat dalam kerja sistem pembiakan wanita adalah sebahagian daripada kompleks Pregnoton. Salah satu tindakannya adalah menormalkan kitaran. Anda boleh mula mengambil Pregnoton setiap hari. Kursus kemasukan optimum adalah 1-3 bulan. Satu pakej dirancang untuk penerimaan selama 30 hari, yang mudah dan menjimatkan.

TIDAK ADA IKLAN. BAHAN DISEDIAKAN DENGAN PENYERTAAN PENGALAMAN.

Segala-galanya mengenai kitaran haid dan haid

* Semua mengenai kitaran haid dan haid

Apa maksud kitaran haid dan apakah itu? Apakah asas fisiologi dan kepentingan kitaran haid dan haid.

Menstruasi adalah penolakan siklik pada mukosa rahim (endometrium), disertai dengan bintik dari vagina. Menstruasi berlaku secara berkala, kira-kira sebulan sekali, sepanjang keseluruhan masa pembiakan kehidupan seorang wanita. Menstruasi bermula pada masa remaja dan hilang sepenuhnya dengan bermulanya menopaus. Titik utama haid dan kitaran haid adalah untuk mempersiapkan tubuh wanita untuk konsepsi anak.

Apa itu haid dan kitaran haid?

Secara definisi, kitaran haid adalah tempoh dari satu haid hingga yang berikutnya. Hari pertama haid (bercak dari faraj) dianggap sebagai hari pertama kitaran haid ini. Hari terakhir sebelum haid berikutnya dianggap sebagai hari terakhir kitaran haid ini.
Contohnya, jika haid bermula pada 3 Januari, maka hari ini dianggap sebagai hari pertama kitaran haid ini. Sekiranya haid berikutnya berlaku pada 2 Februari, maka 1 Februari akan menjadi hari terakhir (hari ke-28 diperoleh) dari kitaran haid ini, dan 2 Februari akan menjadi hari pertama kitaran haid berikutnya.
Sebagai peraturan, tempoh kitaran haid berbeza dari 25 hingga 36 hari. Walaupun biasanya, dalam contohnya, kitaran dengan jangka masa 28 hari paling sering diambil, hanya 10-15% wanita yang mempunyai kitaran seperti itu.
Tempoh kitaran haid pertama (menarche), dan juga kitaran terakhir (semasa permulaan menopaus) boleh sangat berbeza, kerana perubahan hormon yang berlaku di dalam tubuh wanita dalam tempoh ini.
Pendarahan haid (haid seperti itu, haid, "hari merah") berlangsung, sebagai peraturan, dari 3 hingga 7 hari, dan rata-rata berlangsung sekitar 5 hari. Kehilangan darah selama satu kitaran haid biasanya 15 hingga 75 ml.

Bagaimana peraturan kitaran haid? Mengapa dan mengapa dalam tubuh wanita perubahan siklik seperti itu berlaku? Keseluruhan inti pati kitaran haid adalah menyiapkan tubuh wanita untuk kemungkinan kehamilan. Tidak seperti banyak haiwan di mana kemungkinan konsepsi muncul hanya sekali setahun atau sekali setiap beberapa tahun, seseorang mempunyai peluang untuk mengandung anak hampir setiap bulan. Setiap bulan dalam tubuh wanita usia pembiakan terdapat perubahan kitaran yang mempersiapkan seluruh tubuhnya (dan terutama alat kelamin) untuk kemungkinan kehamilan. Perubahan kitaran ini disebut kitaran haid..
Peristiwa utama (pentingnya dan waktu) setiap kitaran haid pada wanita yang sihat adalah ovulasi - pembebasan telur, yang dapat disenyawakan oleh sperma dan menimbulkan kehidupan baru. Separuh pertama kitaran haid terdiri daripada menanam telur yang matang dan menyiapkan tempat di rahim untuk perkembangannya, jika disenyawakan. Sekiranya telur disenyawakan, perkembangan kitaran haid berhenti dan ia akan mengandung. Sekiranya persenyawaan tidak berlaku, telur mati, dan semua perubahan dalam tubuh wanita mengalami perkembangan terbalik pada separuh kedua kitaran haid, sebelum kitaran berikutnya bermula. Setiap kitaran haid bermula dengan haid - yang terdiri dari "membersihkan" rongga rahim, yang sedang bersiap untuk menerima telur yang disenyawakan di tengah-tengah kitaran.
Kitaran haid diatur oleh hormon. Dua hormon memainkan peranan utama dalam perkembangan kitaran haid: Luteinizing hormone (LH) dan Follicle-stimulating hormone (FSH). Kedua-dua hormon ini dihasilkan oleh kelenjar pituitari (kelenjar kecil yang berdekatan dengan bahagian bawah otak). Hormon luteinisasi dan perangsang folikel memprovokasi ovulasi dan "memaksa" ovari untuk menghasilkan hormon seks wanita estrogen dan progesteron. Estrogen dan progesteron, pada gilirannya, "memaksa" rahim dan kelenjar susu untuk mempersiapkan kemungkinan persenyawaan dan perkembangan kehamilan. Kitaran haid terdiri daripada tiga fasa: folikular (sebelum pembebasan telur), ovular (pelepasan telur) dan luteal (selepas pembebasan telur).
Fasa folikular.
Fasa ini bermula pada hari pertama pendarahan haid (1 hari kitaran haid). Peristiwa utama fasa ini adalah
  • perkembangan 1 folikel di ovari dan pemurnian rongga rahim selepas kitaran sebelumnya.
  • pembersihan rongga rahim selepas kitaran sebelumnya

Pada awal fasa folikular (sejurus selepas akhir kitaran sebelumnya), mukosa rahim (endometrium) dipenuhi dengan nutrien dan saluran darah yang diperlukan untuk pertumbuhan embrio semasa kehamilan pertama. Kebolehpercayaan dan pertumbuhan mukosa rahim secara langsung bergantung kepada kepekatan hormon seks wanita dalam darah seorang wanita. Sekiranya kehamilan tidak berlaku selepas ovulasi, yang berlaku pada pertengahan kitaran, kepekatan estrogen dan progesteron dalam darah turun ke tahap kritikal (semasa fasa terakhir kitaran sebelumnya), dan hari pertama kitaran baru bermula penolakan mukosa rahim tebal, yang seterusnya dimanifestasikan dengan bercak dari faraj (haid, haid).
Pada masa yang sama, kelenjar pituitari seorang wanita meningkatkan pengeluaran FSH (hormon yang merangsang pertumbuhan folikel). Hormon ini merangsang pertumbuhan folikel di ovari. Folikel adalah rongga kecil di dalam ovari di mana 1 telur tumbuh (dari mana embrio dapat berkembang jika disenyawakan). Pada wanita yang sihat, kepekatan FSH dan ukuran folikel meningkat secara berkadar semasa fasa pertama kitaran haid dan mencapai maksimum setelah 13-14 hari dari hari pertama haid. Semasa fasa folikular, sel folikel yang mengelilingi telur menghasilkan sejumlah besar estrogen, yang merangsang perkembangan mukosa rahim dan vagina..
Rata-rata, keseluruhan fasa folikel berlangsung sekitar 13-14 hari. Dari ketiga-tiga fasa kitaran haid, tempoh fasa ini paling berbeza. Lebih dekat dengan menopaus, fasa folikular menjadi lebih pendek.
Walaupun pada akhir fasa folikel, ukuran folikel dan telur yang berada di dalamnya menjadi maksimum, ia tetap tertutup di dalam ovari, di tempat yang tidak dapat diakses oleh spermatozoa. Agar persenyawaan telur berlaku, folikel (membran) mesti pecah dan melepaskan telur. Pecah folikel (ovulasi) berlaku di bawah pengaruh hormon luteinizing.
Fasa ovular
Fasa ovular (ovulasi) bermula dengan peningkatan mendadak dalam tahap hormon luteinizing dalam darah. Hormon luteinizing merangsang pecahnya folikel dan pembebasan telur yang tumbuh.
Fasa ovular berlangsung, sebagai peraturan, dari 16 hingga 32 jam. Akhir fasa ini adalah pembebasan telur..
Pada masa ovulasi, sebilangan wanita mungkin mengalami kesakitan jangka pendek di bahagian bawah perut..
Dalam 12-24 jam setelah pembebasan telur, peningkatan mendadak dalam kadar hormon luteinisasi dalam tubuh dapat ditentukan dengan menggunakan urinalisis khas. Analisis semacam itu dapat digunakan untuk mengenal pasti masa subur (tempoh ketika kemungkinan hamil paling tinggi). Sebiji telur boleh disenyawakan selewat-lewatnya 12 jam selepas dibebaskan. Pemupukan telur lebih mungkin terjadi pada kes sperma pada organ pembiakan seorang wanita sebelum pelepasan telur, iaitu, ketika hubungan seksual terjadi beberapa jam sebelum atau setelah ovulasi.
Ovulasi adalah pusat utama setiap kitaran haid. Walaupun demikian, dalam beberapa kes (untuk beberapa penyakit, semasa mengambil pil perancang hormon, setelah melahirkan, semasa permulaan menopaus), kitaran anovulasi sering berlaku, iaitu kitaran di mana ovulasi dan pembebasan telur matang tidak berlaku.

Fasa luteal
Fasa ini bermula sejurus selepas ovulasi, berlangsung sekitar 14 hari dan berakhir tepat sebelum permulaan haid berikutnya atau berlalu ke kehamilan.
Tubuh wanita itu "belajar" tentang kehadiran atau ketiadaan kehamilan hanya 10-13 hari setelah ovulasi dan selama ini "rajin bersiap" mengambil telur, yang mungkin disenyawakan.
Pada fasa luteal, folikel yang pecah menutup dan membentuk apa yang disebut "badan kuning" - pengumpulan sel yang menghasilkan progesteron. Peranan corpus luteum adalah menyiapkan rahim untuk kemungkinan kehamilan.
Progesteron yang dihasilkan oleh corpus luteum menyebabkan penebalan endometrium (lapisan dalam rahim), dan pengisiannya dengan cecair dan nutrien yang diperlukan untuk bayi yang belum lahir. Juga, semasa fasa luteal, progesteron menyebabkan sedikit peningkatan suhu badan (suhu basal) dan mengekalkan suhu yang tinggi sebelum bermulanya haid. Kerana kenyataan bahawa korpus luteum hanya berkembang dari folikel yang pecah dan menghasilkan progesteron, yang dapat meningkatkan suhu hanya ketika ovulasi telah terjadi, peningkatan suhu badan basal digunakan untuk menentukan apakah ovulasi berlaku atau tidak.
Peningkatan tahap progesteron dan estrogen dalam darah semasa fasa pertama dan ketiga kitaran membantu melancarkan aliran kelenjar susu, kerana payudara dapat membengkak sedikit dan menjadi lebih sensitif (terutama pada hari-hari terakhir kitaran haid, sebelum bermulanya haid).
Sekiranya telur tidak membaja, korpus luteum akan hilang selepas 14 hari, dan tahap progesteron dan estrogen dalam darah wanita menurun ke tahap kritikal. Dari saat ini bermulalah kitaran haid baru..
Sekiranya telur telah disenyawakan, fasa luteal memasuki kehamilan, tetapi haid tidak berlaku. Ini berlaku seperti berikut: jika telur disenyawakan dan berjaya dilekatkan di rahim, sel-sel di sekitar embrio yang sedang berkembang mula menghasilkan hormon khas - gonadotropin korionik manusia. Hormon ini menyokong kehidupan korpus luteum, mencegahnya hilang..
Corpus luteum seterusnya menghasilkan progesteron sehingga plasenta anak yang belum lahir terbentuk. Human chorionic gonadotropin (hCG) digunakan untuk menentukan kehamilan menggunakan ujian kehamilan di rumah atau makmal. Ujian ini menentukan kepekatan hormon ini dalam air kencing..

Seperti yang jelas dari bahan di atas, kitaran haid adalah proses kompleks perubahan siklik global dalam tubuh wanita, yang tujuannya adalah untuk mewujudkan keadaan yang baik untuk perkembangan kehamilan.

Apa maksud kitaran haid dan apakah itu? Apakah asas fisiologi dan kepentingan kitaran haid dan haid.

Menstruasi adalah penolakan siklik pada mukosa rahim (endometrium), disertai dengan bintik dari vagina. Menstruasi berlaku secara berkala, kira-kira sebulan sekali, sepanjang keseluruhan masa pembiakan kehidupan seorang wanita. Menstruasi bermula pada masa remaja dan hilang sepenuhnya dengan bermulanya menopaus. Titik utama haid dan kitaran haid adalah untuk mempersiapkan tubuh wanita untuk konsepsi anak.

Apa itu haid dan kitaran haid?

Secara definisi, kitaran haid adalah tempoh dari satu haid hingga yang berikutnya. Hari pertama haid (bercak dari faraj) dianggap sebagai hari pertama kitaran haid ini. Hari terakhir sebelum haid berikutnya dianggap sebagai hari terakhir kitaran haid ini.
Contohnya, jika haid bermula pada 3 Januari, maka hari ini dianggap sebagai hari pertama kitaran haid ini. Sekiranya haid berikutnya berlaku pada 2 Februari, maka 1 Februari akan menjadi hari terakhir (hari ke-28 diperoleh) dari kitaran haid ini, dan 2 Februari akan menjadi hari pertama kitaran haid berikutnya.
Sebagai peraturan, tempoh kitaran haid berbeza dari 25 hingga 36 hari. Walaupun biasanya, dalam contohnya, kitaran dengan jangka masa 28 hari paling sering diambil, hanya 10-15% wanita yang mempunyai kitaran seperti itu.
Tempoh kitaran haid pertama (menarche), dan juga kitaran terakhir (semasa permulaan menopaus) boleh sangat berbeza, kerana perubahan hormon yang berlaku di dalam tubuh wanita dalam tempoh ini.
Pendarahan haid (haid seperti itu, haid, "hari merah") berlangsung, sebagai peraturan, dari 3 hingga 7 hari, dan rata-rata berlangsung sekitar 5 hari. Kehilangan darah selama satu kitaran haid biasanya 15 hingga 75 ml.

Bagaimana peraturan kitaran haid? Mengapa dan mengapa dalam tubuh wanita perubahan siklik seperti itu berlaku? Keseluruhan inti pati kitaran haid adalah menyiapkan tubuh wanita untuk kemungkinan kehamilan. Tidak seperti banyak haiwan di mana kemungkinan konsepsi muncul hanya sekali setahun atau sekali setiap beberapa tahun, seseorang mempunyai peluang untuk mengandung anak hampir setiap bulan. Setiap bulan dalam tubuh wanita usia pembiakan terdapat perubahan kitaran yang mempersiapkan seluruh tubuhnya (dan terutama alat kelamin) untuk kemungkinan kehamilan. Perubahan kitaran ini disebut kitaran haid..
Peristiwa utama (pentingnya dan waktu) setiap kitaran haid pada wanita yang sihat adalah ovulasi - pembebasan telur, yang dapat disenyawakan oleh sperma dan menimbulkan kehidupan baru. Separuh pertama kitaran haid terdiri daripada menanam telur yang matang dan menyiapkan tempat di rahim untuk perkembangannya, jika disenyawakan. Sekiranya telur disenyawakan, perkembangan kitaran haid berhenti dan ia akan mengandung. Sekiranya persenyawaan tidak berlaku, telur mati, dan semua perubahan dalam tubuh wanita mengalami perkembangan terbalik pada separuh kedua kitaran haid, sebelum kitaran berikutnya bermula. Setiap kitaran haid bermula dengan haid - yang terdiri dari "membersihkan" rongga rahim, yang sedang bersiap untuk menerima telur yang disenyawakan di tengah-tengah kitaran.
Kitaran haid diatur oleh hormon. Dua hormon memainkan peranan utama dalam perkembangan kitaran haid: Luteinizing hormone (LH) dan Follicle-stimulating hormone (FSH). Kedua-dua hormon ini dihasilkan oleh kelenjar pituitari (kelenjar kecil yang berdekatan dengan bahagian bawah otak). Hormon luteinisasi dan perangsang folikel memprovokasi ovulasi dan "memaksa" ovari untuk menghasilkan hormon seks wanita estrogen dan progesteron. Estrogen dan progesteron, pada gilirannya, "memaksa" rahim dan kelenjar susu untuk mempersiapkan kemungkinan persenyawaan dan perkembangan kehamilan. Kitaran haid terdiri daripada tiga fasa: folikular (sebelum pembebasan telur), ovular (pelepasan telur) dan luteal (selepas pembebasan telur).
Fasa folikular.
Fasa ini bermula pada hari pertama pendarahan haid (1 hari kitaran haid). Peristiwa utama fasa ini adalah
  • perkembangan 1 folikel di ovari dan pemurnian rongga rahim selepas kitaran sebelumnya.
  • pembersihan rongga rahim selepas kitaran sebelumnya

Pada awal fasa folikular (sejurus selepas akhir kitaran sebelumnya), mukosa rahim (endometrium) dipenuhi dengan nutrien dan saluran darah yang diperlukan untuk pertumbuhan embrio semasa kehamilan pertama. Kebolehpercayaan dan pertumbuhan mukosa rahim secara langsung bergantung kepada kepekatan hormon seks wanita dalam darah seorang wanita. Sekiranya kehamilan tidak berlaku selepas ovulasi, yang berlaku pada pertengahan kitaran, kepekatan estrogen dan progesteron dalam darah turun ke tahap kritikal (semasa fasa terakhir kitaran sebelumnya), dan hari pertama kitaran baru bermula penolakan mukosa rahim tebal, yang seterusnya dimanifestasikan dengan bercak dari faraj (haid, haid).
Pada masa yang sama, kelenjar pituitari seorang wanita meningkatkan pengeluaran FSH (hormon yang merangsang pertumbuhan folikel). Hormon ini merangsang pertumbuhan folikel di ovari. Folikel adalah rongga kecil di dalam ovari di mana 1 telur tumbuh (dari mana embrio dapat berkembang jika disenyawakan). Pada wanita yang sihat, kepekatan FSH dan ukuran folikel meningkat secara berkadar semasa fasa pertama kitaran haid dan mencapai maksimum setelah 13-14 hari dari hari pertama haid. Semasa fasa folikular, sel folikel yang mengelilingi telur menghasilkan sejumlah besar estrogen, yang merangsang perkembangan mukosa rahim dan vagina..
Rata-rata, keseluruhan fasa folikel berlangsung sekitar 13-14 hari. Dari ketiga-tiga fasa kitaran haid, tempoh fasa ini paling berbeza. Lebih dekat dengan menopaus, fasa folikular menjadi lebih pendek.
Walaupun pada akhir fasa folikel, ukuran folikel dan telur yang berada di dalamnya menjadi maksimum, ia tetap tertutup di dalam ovari, di tempat yang tidak dapat diakses oleh spermatozoa. Agar persenyawaan telur berlaku, folikel (membran) mesti pecah dan melepaskan telur. Pecah folikel (ovulasi) berlaku di bawah pengaruh hormon luteinizing.
Fasa ovular
Fasa ovular (ovulasi) bermula dengan peningkatan mendadak dalam tahap hormon luteinizing dalam darah. Hormon luteinizing merangsang pecahnya folikel dan pembebasan telur yang tumbuh.
Fasa ovular berlangsung, sebagai peraturan, dari 16 hingga 32 jam. Akhir fasa ini adalah pembebasan telur..
Pada masa ovulasi, sebilangan wanita mungkin mengalami kesakitan jangka pendek di bahagian bawah perut..
Dalam 12-24 jam setelah pembebasan telur, peningkatan mendadak dalam kadar hormon luteinisasi dalam tubuh dapat ditentukan dengan menggunakan urinalisis khas. Analisis semacam itu dapat digunakan untuk mengenal pasti masa subur (tempoh ketika kemungkinan hamil paling tinggi). Sebiji telur boleh disenyawakan selewat-lewatnya 12 jam selepas dibebaskan. Pemupukan telur lebih mungkin terjadi pada kes sperma pada organ pembiakan seorang wanita sebelum pelepasan telur, iaitu, ketika hubungan seksual terjadi beberapa jam sebelum atau setelah ovulasi.
Ovulasi adalah pusat utama setiap kitaran haid. Walaupun demikian, dalam beberapa kes (untuk beberapa penyakit, semasa mengambil pil perancang hormon, setelah melahirkan, semasa permulaan menopaus), kitaran anovulasi sering berlaku, iaitu kitaran di mana ovulasi dan pembebasan telur matang tidak berlaku.

Fasa luteal
Fasa ini bermula sejurus selepas ovulasi, berlangsung sekitar 14 hari dan berakhir tepat sebelum permulaan haid berikutnya atau berlalu ke kehamilan.
Tubuh wanita itu "belajar" tentang kehadiran atau ketiadaan kehamilan hanya 10-13 hari setelah ovulasi dan selama ini "rajin bersiap" mengambil telur, yang mungkin disenyawakan.
Pada fasa luteal, folikel yang pecah menutup dan membentuk apa yang disebut "badan kuning" - pengumpulan sel yang menghasilkan progesteron. Peranan corpus luteum adalah menyiapkan rahim untuk kemungkinan kehamilan.
Progesteron yang dihasilkan oleh corpus luteum menyebabkan penebalan endometrium (lapisan dalam rahim), dan pengisiannya dengan cecair dan nutrien yang diperlukan untuk bayi yang belum lahir. Juga, semasa fasa luteal, progesteron menyebabkan sedikit peningkatan suhu badan (suhu basal) dan mengekalkan suhu yang tinggi sebelum bermulanya haid. Kerana kenyataan bahawa korpus luteum hanya berkembang dari folikel yang pecah dan menghasilkan progesteron, yang dapat meningkatkan suhu hanya ketika ovulasi telah terjadi, peningkatan suhu badan basal digunakan untuk menentukan apakah ovulasi berlaku atau tidak.
Peningkatan tahap progesteron dan estrogen dalam darah semasa fasa pertama dan ketiga kitaran membantu melancarkan aliran kelenjar susu, kerana payudara dapat membengkak sedikit dan menjadi lebih sensitif (terutama pada hari-hari terakhir kitaran haid, sebelum bermulanya haid).
Sekiranya telur tidak membaja, korpus luteum akan hilang selepas 14 hari, dan tahap progesteron dan estrogen dalam darah wanita menurun ke tahap kritikal. Dari saat ini bermulalah kitaran haid baru..
Sekiranya telur telah disenyawakan, fasa luteal memasuki kehamilan, tetapi haid tidak berlaku. Ini berlaku seperti berikut: jika telur disenyawakan dan berjaya dilekatkan di rahim, sel-sel di sekitar embrio yang sedang berkembang mula menghasilkan hormon khas - gonadotropin korionik manusia. Hormon ini menyokong kehidupan korpus luteum, mencegahnya hilang..
Corpus luteum seterusnya menghasilkan progesteron sehingga plasenta anak yang belum lahir terbentuk. Human chorionic gonadotropin (hCG) digunakan untuk menentukan kehamilan menggunakan ujian kehamilan di rumah atau makmal. Ujian ini menentukan kepekatan hormon ini dalam air kencing..

Seperti yang jelas dari bahan di atas, kitaran haid adalah proses kompleks perubahan siklik global dalam tubuh wanita, yang tujuannya adalah untuk mewujudkan keadaan yang baik untuk perkembangan kehamilan.

Di Wonderland)

Penerangan setiap hari kitaran haid! Sungguh menarik

Entri ini disiarkan di Wonderland) ยท 28 Februari 2011

148,220 pandangan

Hyang menjadikan wanita cantik dan senang, tidak membiarkannya menjadi tua? Apa yang membolehkan seorang wanita menjadi ibu? Ini adalah hormon, turun naik yang kadang-kadang bergantung pada mood, daya tarikan, keinginan dan prestasi kita. Ini mengenai hormon yang dijelaskan dalam artikel ini Passion.ru.

Latar belakang hormon lelaki tidak mempunyai turun naik yang tajam. Oleh itu tekad, kebolehpercayaan, ketekunan dan maksimalisme mereka.

Pada wanita, semuanya berbeza: setiap hari kitaran haid, pengeluaran hormon berubah. Oleh itu ketidakselesaan, angin dan kejutan kami.

Mungkin, hampir setiap bulan kita adalah "kemarahan" beberapa hari. Walau bagaimanapun, perubahan mood bukan satu-satunya "bencana alam" yang dapat diramalkan, mengetahui bagaimana turun naik kitaran latar belakang hormon ditunjukkan dalam gaya hidup kita.

Baca terus: Kami dan hormon: bagaimana ia mempengaruhi kita?

Minggu 1

1 hari

Hari pertama kitaran biasanya dianggap sebagai hari haid. Dengan latar belakang penurunan kepekatan hormon "wanita" utama (progesteron dan estrogen), penolakan endometrium bermula - lapisan tebal selaput lendir, "tempat tidur bulu" yang disiapkan oleh badan sekiranya berlaku kehamilan.

Meningkatkan kepekatan prostaglandin, pengantara kesakitan, perangsang kontraktil rahim. Ia baik untuk badan - tikar menguncup, membuang endometrium lama, meremas saluran pendarahan. Dan bagi kita - satu gangguan: sakit dan berat di bahagian bawah perut.

Spasmodik akan membantu menghilangkan sensasi yang tidak menyenangkan: No-shpa, Belastezin, Papaverin, Buskopan. Tetapi disarankan untuk tidak mengambil Aspirin, kerana ini dapat meningkatkan kehilangan darah..

Di ovari, folikel yang paling "maju" mula berkembang, membawa telur. Kadang-kadang ada yang lebih "maju" daripada satu, dan selepas persenyawaan berjaya, hanya beberapa bayi yang akan dilahirkan.

2 hari

Jadi anda mahu cantik, tetapi hari ini hormon berfungsi melawan kita. Hasil daripada pengeluaran estrogen yang rendah, aktiviti peluh dan kelenjar sebum meningkat. Anda mesti menghabiskan setengah hari di bilik mandi, menghabiskan lebih banyak masa di wajah dan lebih kerap menyesuaikan solek.

Mereka mengubah struktur kimianya dan lebih teruk untuk digayakan. Keriting yang berlembut tahan lebih lama, jadi jangan merancang untuk mengunjungi pendandan rambut hari ini.

Sensitiviti terhadap kesakitan masih tinggi. Untuk mengelakkan "keseronokan" lebih baik menangguhkan lawatan ke doktor gigi, penyingkiran rambut dan manipulasi tidak menyenangkan lain selama 4-5 hari.

30-50 g wain mulled dari wain merah-merah akan membantu menghilangkan tekanan dan kemungkinan sensasi menyakitkan di bahagian bawah perut. Walau bagaimanapun, lebih banyak alkohol dikontraindikasikan hari ini: ia dapat memanjangkan haid dan meningkatkan kehilangan darah..

3 hari

Ungkapan: "Kebersihan adalah kunci kesihatan!" Sangat relevan. Di rahim, setelah penolakan mukosa, permukaan luka terbentuk. Pangkal rahim pada masa ini adalah ajar sebanyak mungkin, dan oleh itu adalah jalan masuk ke jangkitan.

Dinasihatkan untuk tidak melakukan hubungan seks. Walau bagaimanapun, jika "anda tidak dapat, tetapi benar-benar mahu", pastikan anda menggunakan alat kontrasepsi. Ingat bahawa @ # $% & akan mengurangkan kemungkinan jangkitan, dan juga mencegah kehamilan, yang mungkin berlaku hingga sekarang.

4 hari

Hari Kritikal hampir berakhir. Suasana bertambah baik, dan kami merasakan lonjakan kekuatan dan tenaga. Namun, jangan terlalu mementingkan diri sendiri.

Pada masa itu, eksploitasi sukan, pembaikan, penempatan semula perabot, dan aktiviti lain yang berkaitan dengan beban fizikal yang besar dikontraindikasikan. Tetapi senaman pagi akan membantu mengurangkan tempoh haid dan jumlah kehilangan darah.

5 hari

Proses penyembuhan di rahim berakhir. Semasa haid normal, wanita biasanya kehilangan sekitar 100 ml darah. Kehilangan darah seperti itu merangsang pertahanan tubuh, mengaktifkan metabolisme, dan menjadi penyebab anemia kekurangan zat besi yang paling biasa pada wanita berusia 13 hingga 50 tahun.

Oleh itu, akan berguna untuk memasukkan produk yang mengandung zat besi dalam makanan - daging sapi, hati, makanan laut, soba, delima, epal, aprikot kering. Dan juga makanan yang kaya dengan vitamin C: daging, sayuran hijau, currants, gooseberry, epal, buah sitrus, kaldu mawar liar, jus, dll..

6 hari

Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan, meningkatkan sosok anda atau mencapai kemenangan sukan, mulailah melakukannya hari ini.

Dalam tubuh yang diperbaharui selepas haid, metabolisme dipercepat - yang bermaksud bahawa kalori tambahan cepat habis, lemak dipecah, protein untuk otot disintesis secara lebih aktif, nada umum badan meningkat, kekuatan dan daya tahan.

7 hari

Folikel "maju" di ovari, meningkat setiap hari, membentuk semakin banyak estrogen. Pada masa yang sama, tahap testosteron mula meningkat, yang mana dalam tubuh wanita bertanggung jawab untuk kualiti yang biasanya dikaitkan dengan lelaki: keupayaan kerja yang tinggi, fikiran yang tajam, cakrawala yang luas, ingatan yang sangat baik dan kemampuan untuk berkonsentrasi.

Oleh itu, hari ini hanya diciptakan untuk belajar dan pertumbuhan kerjaya. Estrogen dan testosteron bersama-sama menghilangkan rasa mengantuk yang biasa, memberi semangat dan kesegaran pemikiran lebih baik daripada kopi yang paling mahal. Pada hari-hari tambahan jam 25 muncul - gunakan!

Teruskan membaca: Minggu 2

2 minggu

8 hari

Sudah tiba masanya untuk menjadikan diri anda rancangan kecantikan untuk minggu yang akan datang. Setiap hari, kepekatan darah estrogen, hormon utama kecantikan kewanitaan, semakin meningkat. Ini bermaksud bahawa kulit, rambut, kuku dan badan menjadi yang paling rentan terhadap semua jenis prosedur kosmetik dan hanya bersinar dengan kesihatan.

Selepas penyusutan dilakukan pada hari ini, kulit kekal licin dan lembut lebih lama daripada biasa. Sebabnya ini bukan formula krim terbaru selepas penyusutan, tetapi perubahan pada latar belakang hormon.

9, 10, 11 hari

Tinggal beberapa hari sebelum ovulasi. Biasanya, hari ke-9 dianggap berbahaya dari segi mengandung anak. Namun, jika anda bermimpi melahirkan anak perempuan, masa anda telah tiba!

Terdapat teori yang mengatakan spermatozoa dengan kromosom X (yang menentukan jantina wanita bayi) dapat "menunggu" lebih lama daripada yang lain sehingga telur meninggalkan ovari di saluran kemaluan seorang wanita. Oleh itu, anda mempunyai kira-kira 4-5 hari lagi. Dan pada hari demam dan sejurus selepas itu, keupayaan untuk mengandung anak lelaki meningkat.

12 hari

Pada hari ini, pemikiran tentang pekerjaan dan kesukaran seharian semakin banyak, dan mengenai cinta, semangat dan kelembutan - mereka benar-benar menyerap seluruh kesedaran anda! Hormon utama yang bertanggungjawab untuk seksualiti wanita dan libido menduduki kedudukan utama.

Kerengsaan wanita, kepekaan zon erogen meningkat, dan bahkan bau khas muncul yang dapat menarik perhatian lelaki, seperti feromon. Oleh itu, sebilangan pakar percaya bahawa penggunaan minyak wangi hari ini bahkan dapat melemahkan daya tarikan kita untuk seks yang lebih kuat.

13 hari

Tubuh mengumpul jumlah estrogen maksimum. Ini berfungsi sebagai isyarat untuk pengeluaran hormon lain - luteinizing, yang dengan cepat mencapai kepekatan puncaknya dan menghentikan pertumbuhan folikel.

Sekarang mengandungi telur ovulasi dan persenyawaan yang sudah siap..

14 hari

Di bawah pengaruh hormon estrogen dan luteinizing, dinding folikel matang pecah, dan telur masuk ke rongga perut. Dalam kes ini, sejumlah kecil darah dicurahkan ke rongga perut.

Sebilangan wanita mungkin merasa sakit di bahagian bawah perut di sebelah kanan atau kiri (bergantung pada ovulasi mana yang berlaku).

Setelah berada di rongga perut, telur segera digenggam oleh tiub fallopio dan mula memenuhi "prinsip lelaki".

Pada hari ovulasi, seorang wanita mempunyai libido yang tinggi dan dapat merasakan sensasi yang paling jelas ketika berada dekat dengan kekasihnya. Ahli seksologi mengatakan bahawa jika seorang wanita kerap melakukan hubungan seks semasa melakukan povulasi (takut kehamilan yang tidak diingini) dan tidak mengalami orgasme, maka libidonya dapat menurun dengan stabil dari masa ke masa.

Agar spermatozoa dapat mencapai telur dengan mudah, penipisan lendir berlaku (lendir gabus, yang menutup pintu masuk ke rahim, melindungi dari jangkitan). Oleh itu, seks secara rawak pada hari ovulasi dipenuhi bukan sahaja dengan kehamilan yang tidak diingini, tetapi juga dengan risiko tinggi mendapat IMS.

Pada hari ini, kebarangkalian konsepsi kembar adalah tinggi. Sekiranya, semasa ovulasi, seorang wanita dilepaskan beberapa telur sekaligus (biasanya ada kecenderungan genetik untuk ini), maka dengan keadaan yang berjaya, semuanya dapat disenyawakan.

Teruskan membaca: 3 minggu

3 minggu

15 hari

Di ovari, di tempat folikel yang pecah, corpus luteum mula terbentuk. Ini adalah formasi khas, yang - tidak kira sama ada persenyawaan telah berlaku atau tidak - akan rajin mempersiapkan tubuh untuk hamil dalam masa 7-8 hari.

Corpus luteum mula menghasilkan hormon progesteron - hormon utama kehamilan. Tujuannya adalah untuk menjadikan seorang gadis yang aktif dan riang menjadi ibu mengandung yang menjaga kehamilannya dengan teliti.

16 hari

Progesteron mula menyediakan membran mukus (endometrium) untuk implantasi telur, setiap hari kepekatan hormon ini meningkat.

Dalam fasa kitaran ini, selera makan meningkat, kenaikan berat badan berlaku paling cepat. Berhati-hati dengan karbohidrat. Hasil daripada hubungan hormon yang kompleks, tubuh mula memerlukan lebih banyak gula-gula dan meletakkannya "dalam simpanan" dalam bentuk lemak.

17 hari

Di bawah pengaruh progesteron, penurunan nada otot licin berlaku. Akibatnya, pergerakan usus (gerakan seperti gelombang) menjadi perlahan. Ini boleh menyebabkan kembung dan sembelit..

Oleh itu, cubalah memperkayakan diet dengan serat kasar, produk tenusu.

18 hari

Sekiranya berlaku mogok lapar, tubuh penuh dengan nutrien untuk masa depan, akibatnya, metabolisme lemak juga berubah. Terdapat peningkatan kolesterol dan lemak berbahaya (aterogenik). Dan kelebihan mereka tidak hanya menggambarkan angka, tetapi juga menimbulkan beban tambahan pada jantung dan pembuluh darah.

Oleh itu, cubalah dalam fasa kitaran ini untuk meningkatkan bahagian lemak sayuran dalam pemakanan harian dan untuk mengelakkan prestasi gastronomi. Selain itu, bermanfaat untuk makan bawang putih dan ikan merah, ini membantu menurunkan kolesterol.

19 hari

Walaupun ovulasi telah berlaku, pada fasa kedua kitaran, tubuh masih mempunyai tahap testosteron yang cukup tinggi, yang meningkatkan libido kita. Terutama, pengeluarannya meningkat pada waktu pagi.

Anda boleh memanfaatkannya dengan mengisi waktu subuh dengan penuh semangat dan kelembutan..

20 hari

Menjelang hari ini, korpus luteum berkembang. Kepekatan progesteron dalam darah mencapai nilai puncak. Telur, mengembara tiub fallopio, menghampiri rahim. Pada masa ini, dia hampir tidak dapat membaja..

Dipercayai bahawa mulai hari ini, selamat untuk pembuahan bermula.

21 hari

Kepekatan hormon luteinizing menurun dan perkembangan terbalik badan kuning di ovari bermula. Kepekatan estrogen dan progesteron secara beransur-ansur berkurang.

Walau bagaimanapun, tahap progesteron dan semua kesannya akan cukup ketara sehingga permulaan kitaran seterusnya..

Teruskan membaca: Minggu 4

4 minggu

22 hari

Perlambatan metabolik berlaku, yang merupakan ciri keseluruhan fasa kedua kitaran haid. Progesteron bertindak sebagai antidepresan: ia mempunyai kesan menenangkan, melegakan tekanan, kegembiraan, dan melegakan..

Hari-hari ini, kita menjadi "tidak dapat ditembusi" untuk teguran bos, masalah dan situasi tekanan lain.

23 hari

Penurunan tahap estrogen dan peningkatan progesteron, kemungkinan masalah usus, penyalahgunaan karbohidrat hari ini - semua ini tercermin pada wajah, terutama jika terdapat kecenderungan untuk jerawat.

Kegiatan kelenjar sebum meningkat, pori-pori mengembang, proses proses keratinisasi pada kulit semakin meningkat. Oleh itu, hari ini anda perlu memberi perhatian lebih kepada diet dan pembersihan wajah yang betul..

24 hari

Di bawah pengaruh progesteron, perubahan berlaku pada struktur tisu penghubung: ligamen menjadi lebih tegang, hipermobiliti muncul pada sendi. Kesakitan pada tulang belakang dan sendi besar mungkin berlaku..

Wanita mengalami kecederaan yang paling banyak, terutama yang berkaitan dengan sukan, pada hari ini. Satu gerakan canggung boleh menyebabkan peregangan atau kehelan, jadi berhati-hatilah dengan yoga, gimnastik dan jenis aktiviti fizikal yang lain.

25 hari

Para saintis telah membuktikan bahawa hari ini seorang wanita mempunyai bau khas yang menjelaskan kepada seorang lelaki bahawa ada masa pantang paksa ke depan.

Mungkin fakta ini adalah penyebab penyegerakan kitaran pada beberapa wanita yang tinggal bersama sejak sekian lama.

26, 27, 28 hari

Selalunya hari yang paling sukar bagi seorang wanita dan orang dekatnya. Akibat turun naik tahap hormon, seorang wanita menjadi sensitif dan rentan, sementara dia memerlukan sokongan sensitif.

Tahap darah prostaglandin meningkat, ambang rasa sakit berkurang, kelenjar susu menjadi kasar, rasa sakit menjadi menyakitkan, gambaran itu dilengkapi dengan sakit kepala, mengantuk yang berterusan pada waktu siang, perasaan cemas, kelesuan dan mudah marah. Bukankah cukup untuk merosakkan mood?!

Pakar percaya bahawa seks dan coklat boleh menjadi ubat yang luar biasa hari ini. Namun, seks lebih sukar berbanding dengan coklat. Sebelum haid, tahap semua hormon yang membangkitkan semangat pada seorang wanita menurun. Menurut doktor, pada hari-hari pramenstruasi, libido seorang wanita cenderung menjadi sifar.

Tetapi dalam beberapa wakil seks yang adil, pada akhir kitaran, sebaliknya, keinginan bangun, semangat dan kepekaan meningkat. Ahli psikologi telah menemui penjelasan. Mereka percaya bahawa pada masa ini wanita tidak takut memikirkan kemungkinan kehamilan, itulah sebabnya fantasi seksual semakin berani, dan perasaan lebih cerah.

Sudah tentu, setiap wanita mempunyai "jam hormon" dengan cara yang berbeza: seseorang bergegas sedikit, memendekkan kitaran menjadi 20-21 hari, sementara yang lain melambatkan sedikit - hingga 30-32 hari. Kitaran 28 hari adalah yang paling biasa, jadi mustahil untuk membuat kalendar hormon yang tepat dan sejagat. Setiap wanita harus menyesuaikannya untuk dirinya sendiri..

Walau bagaimanapun, corak umum turun naik hormon dan perubahan berkaitan dalam tubuh tetap ada. Tanpa mengetahui ciri-ciri ini, kita kadang-kadang mula bertungkus-lumus dengan hormon kita sendiri: kita menjalani diet paling ketat ketika tubuh berusaha sedaya upaya untuk masa depan, melupakan wajah, ketika memerlukan perawatan yang paling sengit, atau memarahi diri kita terlalu sejuk dengan kekasih kita pada masa itu, ketika sensualitas kita dalam "percutian paksa".

Dengan membuat beberapa perubahan pada cara hidup biasa anda, anda dapat menjadikan hormon berfungsi sebagai kekuatan tentera laut, menjadikan kita lebih menarik, meriah, ceria dan berhasrat.!

Kitaran haid.

Kitaran haid adalah rangkaian perubahan yang berlaku pada alat kelamin wanita pada selang waktu yang hampir sama, yang bertujuan untuk kemungkinan pembuahan. Ini adalah bahagian semula jadi dalam kehidupan mana-mana wanita, yang merupakan kitaran ovulasi dan haid, yang rata-rata tempohnya adalah 28 hari. Kesihatan wanita secara langsung berkaitan dengan konsep kitaran haid.

Untuk mengetahui kitaran haid mana yang dianggap normal, berapa lama haid berlangsung, anda harus mengetahui struktur badan dan alat kelamin anda secara khusus.

Anatomi alat kelamin wanita.

Jeruk kemaluan wanita terdiri daripada luaran dan dalaman. Alat kelamin luaran bertanggungjawab untuk sensasi seksual dan mengambil bahagian dalam hubungan seksual, sementara alat kelamin dalaman memberikan konsepsi.

Alat kelamin luaran seorang wanita terdiri daripada labia kecil, pubis, kelentit. Labia minora menghadkan uretra dan ruang depan faraj. Klitoris adalah titik hubungan mereka. Ini adalah organ yang unik, ditutup dengan selaput lendir nipis, yang bertanggungjawab untuk penumpuan dan pengumpulan sensasi seksual.

Organ kemaluan wanita dalaman termasuk faraj, ovari, tuba fallopi, serviks, dan rahim. Faraj disambungkan ke serviks, yang pada gilirannya mengembang. Telur memasuki rahim, dan jika kehamilan berlaku, embrio dan janin berkembang di dalamnya.

Kitaran haid dan haidnya.

Setiap kitaran haid menyediakan persiapan badan wanita untuk kemungkinan kehamilan. Tempohnya adalah rata-rata 28 hari, tetapi penyimpangan kecil ke atas atau ke bawah juga biasa..

Semua proses dalam badan wanita dibahagikan kepada beberapa fasa:

Fasa haid adalah tempoh bercak dari rongga rahim. Melalui alat kelamin dengan darah haid, sel-sel yang melancarkan dinding rahim dibawa keluar, yang mana, sekiranya berlaku persenyawaan, telur harus dilekatkan. Tempoh ini berlangsung dari 3 hingga 6 hari..

Fasa folikel - bermula serentak dengan fasa haid dan berlangsung 14 hari. Dalam proses peningkatan sintesis hormon tertentu di ovari, folikel tumbuh, di mana telur baru berkembang. Fasa ini juga dicirikan oleh pembaharuan endometrium rahim secara intensif, menyiapkannya untuk pengambilan telur.

Fasa ovulasi berlangsung sekitar tiga hari. Dalam proses pendedahan hormon, telur yang matang dan siap untuk membuahi telur keluar. Kemudian bergerak melalui lumen tiub fallopi ke rongga rahim dan menunggu kemungkinan persenyawaan. Telur hidup tidak lebih dari dua hari, proses penyediaan endometrium berterusan di rahim.

Fasa luteinizing adalah tempoh terakhir kitaran haid dan berlangsung 11-16 hari. Sintesis aktif hormon estrogen dan progesteron. Fungsi mereka adalah untuk menyiapkan tubuh wanita untuk hamil. Oleh kerana perubahan semula jadi pada latar belakang hormon, pada tahap ini wanita sering mengalami sindrom pramenstruasi. Ini adalah gejala yang terkenal, seperti sakit perut bawah, peningkatan selera makan, perubahan mood, pembesaran dan kelembutan kelenjar susu..

Hari kritikal.

Perubahan apa yang berlaku dalam tubuh wanita semasa haid?

Hari 1. Pada hari pertama haid, sel-sel yang menolak dinding rahim ditolak, yang mana telur yang disenyawakan harus dilekatkan. Oleh kerana persenyawaan tidak berlaku, endometrium lama, bersama dengan rembesan berdarah, dikeluarkan melalui alat kelamin. Ramai wanita merasa sangat tidak selesa dalam tempoh ini. Sensasi yang tidak menyenangkan boleh dikaitkan dengan pengecutan rahim dan merupakan kebiasaan..

Hari 2. Hari kedua kitaran haid juga boleh disertai dengan rasa berat dan sakit di bahagian bawah perut. Pada masa ini, telur baru terbentuk di badan wanita.

Hari 3. Hari ketiga kitaran haid dicirikan oleh adanya permukaan luka di dinding rahim. Ini berlaku akibat penolakan penutup endometrium lama. Dalam tempoh ini, disarankan untuk mengecualikan perbuatan seksual, kerana kemungkinan jangkitan sangat tinggi.

Hari 4. Pada hari keempat kitaran, gejala yang tidak menyenangkan berhenti, tetapi anda masih perlu menjaga diri sendiri. Ia mesti kurang letih, anda hanya perlu melakukan aktiviti fizikal yang mungkin. Batasan ini akan membantu mengurangkan kehilangan darah sepanjang tempoh haid anda..

Hari 5. Purata tempoh haid adalah lima hari. Oleh kerana badan setiap wanita adalah individu, perbezaan mungkin berlaku. Pada hari terakhir haid, proses penyembuhan dinding rahim selesai. Kesihatan wanita jauh lebih baik, semua rasa tidak selesa itu hilang.

Kitaran haid pendarahan yang banyak.

Semasa haid, pendarahan boleh menjadi sengit, dan jarang berlaku. Faktor yang mempengaruhi intensiti rembesan boleh berbeza. Pengaruh pada tempoh fasa haid dan kehilangan darah yang banyak boleh berlaku: diet, tekanan, kontraseptif yang digunakan, dan lain-lain. Terdapat standard statistik purata yang ditetapkan mengenai tempoh haid dan intensitas bercak. Tetapi petunjuk ini boleh berbeza untuk wanita yang berbeza, dan juga boleh berbeza untuk wanita yang sama dalam kitaran haid yang berbeza, yang berada dalam norma.

Bergantung pada banyaknya aliran haid, anda harus memilih produk kebersihan anda dengan betul, khususnya tampon. Mereka berbeza dalam tahap penyerapan yang berbeza-beza. Anda boleh memilih tampon yang betul sendiri, tetapi lebih baik mempercayakannya kepada doktor. Sekiranya produk kebersihan dipilih dengan betul, ini akan memastikan kesihatan yang baik dan sedikit ketidakselesaan semasa haid.

Tingkah laku dan kebersihan seorang wanita semasa kitaran haid.

Setiap wanita mengalami tempoh haidnya sendiri. Seseorang berasa sama seperti sebelumnya hari ini, dan seseorang tidak bangun dari tempat tidur dan mengambil ubat penahan sakit. Walaupun hari-hari kritikal tidak mempengaruhi kesejahteraan dan prestasi wanita, anda masih harus sedikit mengubah peraturan tingkah laku. Ini akan membantu mengatasi kehilangan darah, rasa sakit, mual, keletihan umum..

Semasa haid, seorang wanita harus mengelakkan semua jenis situasi tekanan. Berlebihan emosi menimbulkan pelepasan dan kesihatan yang buruk. Penting dalam tempoh ini untuk memusatkan tindakan anda pada saat-saat yang menyenangkan. Ini adalah komunikasi dengan rakan, menonton filem yang bagus, makanan kegemaran.

Melemahkan sindrom kesakitan akan difasilitasi oleh kelonggaran dan tindakan, akibatnya peredaran darah meningkat. Bersantai di tab mandi air panas atau menggunakan alas pemanas di perut akan memberi kesan positif kepada kesejahteraan anda secara keseluruhan..

Minum banyak air akan membantu mengatasi sindrom pramenstruasi. Air akan membantu mengelakkan pengekalan cecair di dalam badan dan kehadiran kembung.

Diet harus mempunyai lebih banyak sayur-sayuran, buah-buahan, jus segar. Adalah berguna untuk memasukkan lebih banyak magnesium dan vitamin E dalam diet anda. Penggunaan pedas, asin, kopi, teh harus dibatasi.

Semasa haid, anda perlu menjaga kebersihan badan anda. Hari-hari ini anda harus mandi lebih kerap daripada biasa, sementara air tidak boleh panas, tetapi suam. Tampon dan tuala wanita perlu sering diganti, jika tidak, pembiakan intensif bakteria patogen mungkin dilakukan.

Mengetahui ciri-ciri perjalanan peringkat utama kitaran haid, anatomi badan anda, peraturan tingkah laku pada hari-hari kritikal akan membantu mengelakkan masalah dengan kesihatan dan kesejahteraan anda.