Cara melegakan simptom PMS - psikosomatik

Rawatan sindrom PMS adalah proses yang agak rumit. Ini disebabkan oleh fakta bahawa jauh dari semua nuansa sifat kejadiannya masih diketahui. Walau bagaimanapun, bagi banyak wanita tempoh ini menjadi ujian yang nyata, kerengsaan pramenstruasi muncul semasa PMS, yang memberi kesan negatif terhadap mood dan hubungan dengan orang tersayang. Dalam hal ini, wanita mulai mencari jawaban untuk satu pertanyaan: "Bagaimana cara menghilangkan PMS?". Mari cuba cari cara menyelesaikan masalah ini, serta apa yang perlu dilakukan untuk meringankan masa yang sukar ini..

Gejala PMS yang tidak menyenangkan

Seperti yang telah dinyatakan, tidak ada tafsiran yang tepat mengenai sifat kejadian sindrom PMS. Namun, sebagai hasil banyak tinjauan wanita di seluruh dunia, senarai gejala PMS disusun, yang paling sering menyangkut seks yang adil:

• Menyakitkan sakit di bahagian bawah perut. Kira-kira 95% wanita yang menderita PMS membuat aduan tersebut kepada institusi perubatan. Kesakitan berlaku kerana pengecutan rahim, jadi wanita bermimpi melakukan segala yang mungkin untuk menjadikan PMS lebih mudah.
• Kesakitan yang mempengaruhi kelenjar susu. Payudara membesar dan lebih kasar kerana perubahan latar belakang hormon.
• Peningkatan Keletihan. Seorang wanita sudah bosan dengan makan malam, dan pada waktu malam dia tidak dapat tidur nyenyak.
• Perubahan citarasa. Selalunya, wanita menyedari bahawa sebelum haid, mereka mempunyai keinginan untuk memakan makanan yang sebelumnya tidak menarik perhatian mereka sama sekali.
• Manifestasi kemurungan, marah pendek, gugup, mudah marah. Semua simptom PMS ini dikaitkan dengan sakit di rahim dan dada. Di samping itu, perubahan latar belakang hormon memberi kesan buruk kepada sistem saraf pusat.
• Kerap membuang air kecil. Sebilangan besar wanita tahu bahawa semasa PMS mereka pergi ke tandas beberapa kali lebih kerap daripada biasa.

Selera makan yang meningkat sebelum haid bukanlah fenomena yang jarang berlaku, banyak gadis mengalaminya. Ada yang mempunyai keinginan...

Faktor

Terdapat faktor-faktor tertentu yang dapat memprovokasi perkembangan sindrom PMS yang dipercepat:

• Kekurangan magnesium boleh menyebabkan pening, sakit kepala. Seorang wanita mempunyai keinginan untuk memakan coklat dalam jumlah besar.
• Kekurangan vitamin B6 menyebabkan keletihan, kelemahan dan bengkak..
• Tabiat buruk. Wanita yang mengambil alkohol (alkohol boleh diminum hanya dalam dos yang kecil), begitu juga dengan wanita yang mempunyai ketagihan merokok, lebih cenderung menderita PMS.
• Berat berlebihan. Gadis seperti itu pasti menjadi sandera sindrom pramenstruasi.
• Kekurangan serotonin. "Hormon kegembiraan" bertanggungjawab untuk mood yang baik, jadi ketiadaannya akan membawa kepada kesan yang sebaliknya.
• Faktor keturunan. Gadis-gadis yang ibunya mengalami kesukaran dalam tempoh ini berisiko mengulangi nasib mereka.
• Pengguguran, penyakit ginekologi, kelahiran anak yang sukar - semua ini boleh menyebabkan fenomena negatif dalam menghadapi PMS.

Cara melegakan PMS

Cara melegakan PMS adalah soalan yang ingin dijawab oleh ramai gadis. Terdapat senarai cadangan tertentu, yang mematuhi yang mana anda dapat memperbaiki keadaan anda sebelum bermulanya haid:

• Mimpi baik. Anda perlu tidur sekurang-kurangnya 8 jam sehari. Inilah masa yang diperlukan tubuh wanita untuk pulih sepenuhnya. Kurang tidur akan memberi kesan buruk kepada keadaan imuniti, akan timbul perasaan cemas dan peningkatan pencerobohan. Sekiranya insomnia mengganggu, lebih baik tidak pergi untuk waktu yang singkat sebelum tidur, dan juga ventilasi bilik tidur secara berkala. Udara segar adalah keadaan yang diperlukan untuk kehidupan normal.
• Mandi dengan kesan terapeutik. Sekiranya tiada reaksi alahan terhadap minyak pati, ia boleh digunakan dengan selamat. Minyak adalah senjata yang sangat berkesan yang dapat menyelamatkan anda dari sindrom PMS. Selain itu, selasih dan lavender mempunyai khasiat yang sangat baik. Dengan bantuan mereka, anda dapat melegakan kekejangan otot dan menghilangkan rasa sakit di bahagian bawah perut..
• Latihan tekanan. Kelas lari, yoga, kecergasan dan menari membantu wanita dari segala usia untuk menangani keadaan yang tidak menyenangkan ini. Beban fizikal menyumbang kepada peningkatan "hormon kebahagiaan", sehingga suasana dijamin menjadi beberapa kali lebih baik.
• Pengambilan vitamin. Satu setengah minggu sebelum haid, disarankan untuk mula mengambil vitamin E, A, B6. Terima kasih kepada mereka, anda dapat menghilangkan keletihan, insomnia, kegelisahan, sakit jantung. Mereka juga akan membantu melupakan takikardia dan perubahan tekanan darah yang tajam..
• Mematuhi diet. Buah-buahan, sayur-sayuran, makanan dengan banyak kalsium dan serat adalah pilihan yang tepat bagi mereka yang ingin menormalkan keadaan mereka. Bagi kopi, minuman manis, coklat, disarankan untuk melupakannya sekurang-kurangnya buat sementara waktu. Sekiranya anda mengalami kegelisahan dan kerengsaan yang berterusan, maka kafein akan memburukkan lagi keadaan.

Hari kritikal biasa menunjukkan keadaan sistem pembiakan wanita yang memuaskan. Walau bagaimanapun...

Rawatan

Untuk meringankan keadaan semasa PMS adalah tugas yang mungkin dilakukan, tetapi beberapa usaha mesti dilakukan. Sebagai peraturan, doktor merawat sindrom PMS dengan memilih rawatan bergantung pada ciri-cirinya, iaitu, secara individu. Sebagai contoh, seorang wanita boleh dirujuk ke psikologi, di mana pembuangan emosi dan pembetulan tingkah laku dilakukan. Di samping itu, kanak-kanak perempuan sering diberi pelbagai kesan menenangkan. Untuk menghilangkan pelbagai jenis kesakitan, ubat-ubatan anti-radang diresepkan.

Sekiranya, sebagai hasil ujian, maklumat muncul mengenai kekurangan fasa kedua kitaran, maka terapi hormon akan menjadi pilihan yang tepat. Apabila gejala mental mendominasi, maka anda tidak boleh melakukan tanpa antidepresan. Di samping itu, pada wanita, sebelum tempoh haid, tahap bahan seperti serotonin dan histamin meningkat, jadi doktor dalam kes ini menetapkan antihistamin. Seperti yang telah dinyatakan, yang paling penting adalah mengikuti gaya hidup yang betul, kesihatan dalam kes ini tidak akan mengecewakan anda. Maka akan menjadi lebih mudah untuk bertarung dengan PMS. Pengambilan vitamin, mineral, pemakanan yang betul, melepaskan tabiat buruk - semua faktor ini akan memberi kesan positif kepada kesihatan anda.

Bagaimana seorang wanita melegakan sindrom pramenstruasi

Dengan munculnya sindrom pramenstruasi, kebanyakan wanita berhadapan dengan perkembangan pelbagai jenis gejala yang tidak menyenangkan. Dalam tempoh ini, gadis itu menjadi sangat mudah marah. Terdapat banyak punca PMS. Seratus tahun yang lalu, keadaan seperti itu berada di bawah tirai rahsia. Walau bagaimanapun, hari ini ubat mengetahui kaedah bagaimana seorang wanita dapat melawan PMS dan apa yang menyebabkannya.

Apa itu PMS

Premenstrual syndrome (PMS) adalah gabungan pelbagai gejala yang muncul sebelum bermulanya haid. Sebab-sebab keadaan ini adalah sifat patologi tahap kedua kitaran. Sebilangan besar kanak-kanak perempuan mengalami kegelisahan dan gejala lain dalam tempoh ini..

Bentuk

PMS berbeza dalam bentuk perkembangan:

• diberi pampasan - tidak ada perkembangan gejala yang berterusan. Mereka muncul pada fasa kedua kitaran, berakhir setelah bermulanya haid;
• subkompensasi - intensiti dan kekerapan gejala sentiasa meningkat, hilang selepas permulaan haid;
• dekompensasi - simptom-simptom berlangsung beberapa lama selepas permulaan kitaran baru, mungkin tidak hilang sama sekali.

Punca

Adalah dipercayai bahawa penyebab utama PMS adalah perubahan hormon yang menyertai fasa kedua kitaran haid. Untuk fungsi normal tubuh wanita, keseimbangan hormon seks diperlukan. Kitaran haid disertai oleh turun naik yang kuat pada latar belakang hormon, jadi seorang wanita mungkin mengalami reaksi negatif dalam bentuk gejala PMS.

Ketidakseimbangan hormon memberi kesan negatif terhadap fungsi sistem saraf, jadi seorang wanita mengalami perubahan mood secara berkala, keadaan emosi yang tidak stabil. Gejala mungkin tidak hanya bergantung pada tahap hormon, tetapi juga pada reaksi otak terhadap perubahannya..

Pakar mencatat beberapa faktor yang mempengaruhi penampilan PMS:

• kekurangan magnesium menyebabkan pening, sakit kepala, dan takikardia. Dengan kekurangan magnesium, seorang wanita tertarik dengan coklat;
• kekurangan vitamin B6 disertai dengan sakit dada, perubahan mood, bengkak, kelemahan umum, keletihan kronik;
• penyalahgunaan tembakau meningkatkan peluang PMS secara signifikan;
• berat badan berlebihan;
• kekurangan serotonin menimbulkan air mata, melankolis, sedih, murung;
• kecenderungan genetik;
• pengguguran yang dipindahkan, kelahiran anak dengan komplikasi;
• penyakit ginekologi;
• tekanan.

Selalunya, wanita dengan penyakit kronik yang terlibat dalam aktiviti mental menghadapi PMS.

Gejala

Sindrom pramenstruasi disertai oleh gejala seperti:

• menarik sakit di bahagian bawah abdomen;
• kekasaran, sakit dada;
• peningkatan dahaga, bengkak;
• takikardia, sakit di kawasan jantung;
• kekurangan atau peningkatan selera makan;
• loya, pening;
• menggigil, demam;
• alahan;
• gangguan najis;
• penampilan ruam kulit, jerawat, jerawat;
• kenaikan berat badan;
• marah pendek, mudah marah;
• gangguan ingatan;
• peningkatan atau penurunan libido;
• gangguan tidur;
• air mata.

Dalam kebanyakan kes, manifestasi sindrom pramenstruasi muncul seminggu sebelum haid dan hilang dengan permulaan kitaran baru. Namun, dalam beberapa kes, kesihatan yang buruk diperhatikan untuk jangka waktu yang lebih lama, dan seorang wanita harus menggunakan ubat untuk menghilangkan gejala.

Cara menghilangkan PMS

Sekiranya seorang wanita berhadapan dengan manifestasi kecil PMS, tidak merasa tidak selesa, dia dapat dengan mudah mengatasi keadaan ini sendiri. Walau bagaimanapun, apabila gejala mengganggu kehidupan normal, sangat mempengaruhi prestasi, seorang wanita perlu berunding dengan pakar (pakar sakit puan, ahli endokrinologi, pakar neurologi) untuk mengurangkan sindrom pramenstruasi. Hanya setelah pemeriksaan menyeluruh dan penyampaian ujian menjadi mungkin untuk mengetahui penyebab sebenar gangguan dan menetapkan kaedah terapi yang mencukupi.

Ubat-ubatan

Selepas pemeriksaan, doktor akan membantu melegakan PMS dengan menetapkan terapi yang kompleks. Ia termasuk:

• ubat hormon untuk PMS, yang membantu menormalkan tahap hormon. Selalunya dilantik Duphaston, Utrozhestan. Kontraseptif hormon seperti Yarin, Janine, Jes juga menunjukkan hasil yang baik;
• Untuk melegakan PMS, dan khususnya untuk menghilangkan kegelisahan, ubat penenang, psikotropik diresepkan. Kursus rawatan ditentukan oleh doktor yang menghadiri, biasanya tidak kurang dari 60 hari;
• diuretik digunakan untuk memerangi bengkak;
• selain rawatan utama adalah terapi simptomatik, yang membantu memerangi manifestasi bersamaan. Biasanya ubat penahan sakit, anti-alergi, vitamin;
• ubat homeopati adalah ubat yang cukup berkesan untuk menghilangkan sakit dada dan menormalkan bidang psikoemosi. Ubat-ubatan ini mempunyai asas tumbuhan, tidak ketagihan, dan jarang menimbulkan alergi. Selalunya, doktor menetapkan Remens, Mastodinon.

Kaedah rumah

Gejala PMS dapat diatasi di rumah menggunakan kaedah rakyat yang sederhana. Kaedah ini merangkumi:

• mandi air suam untuk menghilangkan ketegangan, ketegangan otot;
• Merebus balsem lemon, chamomile, dan buah kering sesuai untuk mandi kaki. Prosedur meningkatkan peredaran darah, menghilangkan kekejangan, meningkatkan kelonggaran, menenangkan;
• bersantai dengan muzik yang menyenangkan;
• tenggelam dalam perniagaan kegemaran anda;
• mengambil teh yang menenangkan, merebus herba.

Juga, untuk meningkatkan kesejahteraan, menormalkan kitaran haid, anda boleh menggunakan resipi ini:

• campurkan 1, 5 sudu besar. l balsem lemon dan yarrow dengan 3 sudu besar. l chamomile, tambahkan 0,5 l air, didihkan. Komposisi yang dihasilkan dibahagikan kepada tiga dos. Setiap hari untuk memasak sup baru;
• gabungkan dalam bahagian yang sama (2 sudu besar.) daun akasia dan gentian. Tuangkan komposisi dengan segelas air mendidih, angkat selama 25 minit. Minum 1 kali sebelum tidur. Kursus rawatan adalah satu minggu.

Untuk mengurangkan banyak rembesan, anda boleh menggunakan komposisi ini:

• ½ liter air mendidih;
• ½ sudu kecil knotweed;
• 1 sudu kecil Cacing paru-paru;
• 1 sudu besar l bunga aster;
• 1 sudu besar l yarrow;
• 1 sudu besar l ekor kuda.

Satukan semua bahan dalam bekas kaca, tuangkan air mendidih. Tegaskan setengah jam, ketegangan, ambil sebelum tidur.

Pembetulan pemakanan dan gaya hidup

Untuk mengatasi PMS cukup mudah jika seorang wanita mengubah gaya hidupnya, dietnya. Mula-mula anda perlu mengecualikan makanan dan minuman berlemak, berlemak dengan kandungan kafein yang tinggi. Adalah perlu untuk memperkayakan diet dengan makanan yang kaya dengan pelbagai vitamin, nutrien dan unsur surih.

Cuba patuhi tidur dan terjaga, elakkan tekanan - kejutan emosi yang kuat memberi kesan buruk kepada kesihatan anda. Adalah perlu untuk meninggalkan produk alkohol dan tembakau, untuk membawa aktiviti fizikal yang sederhana ke dalam cara hidup biasa, yang akan meningkatkan tahap endorfin dalam darah. Tidak perlu berhenti bersenam dan tidak menggunakan gimnastik intensif - ini akan memburukkan lagi masalah.

Untuk mengurangkan keadaan emosi, anda boleh menggunakan kaldu chamomile, teh dengan pudina, tincture motherwort.

Mengabaikan gejala PMS menyebabkan perkembangan keadaan patologi yang teruk:

• peningkatan tekanan darah;
• sakit jantung muncul;
• kesihatan vaskular bertambah buruk;
• kemurungan.

Sebagai pencegahan perkembangan sindrom pramenstruasi, anda perlu mematuhi peraturan mudah:

• menjalani kehidupan seks yang aktif (sebaiknya dengan satu pasangan menggunakan kontrasepsi);
• menjalani pemeriksaan perubatan secara berkala, walaupun tidak ada gejala penyakit;
• mengambil kontraseptif hormon (hanya seperti yang diarahkan oleh doktor);
• sepenuhnya meninggalkan penggunaan produk tembakau, alkohol;
• menjalani gaya hidup aktif, bersenam;
• elakkan situasi tertekan.

PMS dialami oleh 75% wanita. Pada beberapa, gejalanya kecil, tidak disedari. Walau bagaimanapun, kebanyakan kanak-kanak perempuan harus menggunakan ubat untuk membuat mereka berasa lebih baik. Untuk menyingkirkan atau meminimumkan manifestasi gejala negatif, seorang wanita perlu mematuhi langkah pencegahan, jika perlu, berjumpa doktor untuk memberikan terapi ubat.

Melegakan sindrom pramenstruasi, memodelkan perubahan hormon

Sindrom pramenstruasi adalah kompleks gejala khas yang menampakkan dirinya satu hingga dua minggu sebelum bermulanya haid, disebabkan oleh perubahan latar belakang hormon.

Mekanisme pembangunan PMS

Kitaran haid terdiri daripada dua fasa berturut-turut. Pada separuh pertama kitaran, hormon perangsang folikel dan estrogen mendominasi, kerja mereka bertujuan untuk "mengembangkan" folikel. Kira-kira dua minggu setelah permulaan haid terakhir, saat penurunan kepekatan hormon pada fasa pertama datang, akibatnya membran folikel pecah dan telur keluar.

Proses ini dipanggil ovulasi..

Selepas telur meninggalkan ovari, fasa kedua kitaran haid bermula. Tempoh ini dicirikan oleh peningkatan tahap hormon progesteron dan luteinizing secara beransur-ansur..

Progesteron bertanggungjawab untuk peningkatan endometrium rahim, serta kelonggaran otot-ototnya, yang akan mencegah keguguran semasa kehamilan. Hormon luteinizing bertanggungjawab untuk pembentukan dan pemeliharaan corpus luteum. Corpus luteum adalah pembentukan tambahan yang terbentuk di tapak folikel yang pecah. Sekiranya kehamilan berlaku, corpus luteum berfungsi selama 12 minggu pertama, sehingga pembentukan plasenta. Sekiranya tidak mengandung, ia dikurangkan sebelum bermulanya haid. Fungsi utama corpus luteum adalah pengeluaran tambahan progesteron.

Mekanisme yang tepat untuk pengembangan PMS belum dibuat

Adalah dipercayai bahawa hormon pada separuh kedua kitaran haid (hormon luteinizing dan progesteron) mempengaruhi sistem saraf pusat dan menyebabkan perubahan ciri.

Perubahan mood ini sangat mirip dengan trimester pertama kehamilan, kerana hormon ini berlaku selama 12 minggu pertama, namun, dengan PMS, gejala hilang selepas permulaan kitaran baru.

Memodelkan perubahan hormon adalah arah utama terapi patogenetik untuk PMS, yang akan mencegah munculnya semua gejala yang tidak menyenangkan dari keadaan ini. Walau bagaimanapun, ini bukan tindak balas kecemasan, kerana melegakan gejala PMS dengan cara lain..

Kelaziman PMS di kalangan wanita

Dipercayai bahawa sebilangan besar wanita menderita PMS dan hanya 5% wanita yang bernasib baik dapat mengelakkan masalah ini. Untuk sindrom watak pramenstruasi, gambaran klinikal yang berbeza mengenai keparahan gejala. Tidak lebih dari 10% wanita mengalami tanda-tanda yang jelas yang memerlukan pembetulan perubatan, dan 20 - 30% mengalami ketidakselesaan yang ketara, tetapi penggunaan ubat terapi patogenetik adalah pilihan. Ini adalah kategori pesakit yang memerlukan bantuan simptomatik dengan pelbagai cara.

Tanda-tanda sindrom pramenstruasi yang paling biasa

Berdasarkan beberapa tinjauan populasi wanita, manifestasi PMS yang paling umum disusun, yang perlu dilenyapkan:

· Menggambar di bahagian bawah perut - sehingga 90% wanita dengan PMS menunjukkan keluhan serupa. Penyebab kesakitan adalah pengecutan rahim spastik. Terima kasih kepada pengurangan ini, lapisan dalaman, endometrium, ditolak;

· Sakit pada kelenjar susu. Pembengkakan dan pembesaran payudara dikaitkan dengan perubahan tahap hormon. Ramai wanita mendakwa bahawa perubahan itu sangat ketara sehingga coli menjadi kecil;

· Keseronokan cepat. Lebih kerap, keletihan kelihatan lebih hampir dengan waktu makan tengah hari, dan tidur malam terganggu;

· Perubahan keinginan makan. Selalunya, kanak-kanak perempuan dan wanita menyatakan bahawa sebelum bermulanya haid, tabiat makan mereka berubah secara mendadak. Pertama, anda mahukan gula-gula, dan setelah beberapa minit masin. Kami telah membuat analogi fasa kedua kitaran dengan minggu-minggu pertama kehamilan, jadi tidak ada yang mengejutkan dalam tingkah laku seperti ini;

· Kemerosotan mood, kemurungan. Penurunan mood tidak diragukan lagi disebabkan oleh kesakitan berterusan di rahim dan kelenjar susu, namun tahap hormon juga bertindak pada sistem saraf pusat. Seorang wanita boleh menangis kerana situasi yang sebelumnya tidak akan menyebabkan pengalaman seperti itu;

· Meningkatkan keinginan untuk membuang air kecil. Ramai wakil separuh manusia yang cantik memperhatikan bahawa beberapa hari sebelum haid, mereka mula berlari ke tandas lebih kerap. Jangan takut dengan gejala ini, kerana pengecutan rahim spastik menjengkelkan pundi kencing yang berdekatan, yang menyebabkan keinginan untuk mengosongkannya. Sekiranya gejala kerap mendesak tidak berhenti semasa haid dan selepasnya, anda harus menghubungi pakar urologi;

· Peningkatan jumlah perut. Sebilangan wanita melihat bukan sahaja peningkatan perut tepat sebelum haid, tetapi juga kenaikan berat badan. Jangan risau, ciri-ciri ini disebabkan oleh pengekalan cecair;

· Peningkatan pembentukan gas. Peningkatan volume perut disebabkan bukan hanya oleh penahanan cecair, tetapi juga oleh pengumpulan gas yang berlebihan dalam usus, yang berkembang sebagai akibat perubahan latar belakang hormon.

Diagnosis sindrom PMS

Sekiranya anda bimbang tentang gejala di atas setiap bulan, anda harus berjumpa pakar - pakar sakit puan. Diagnosis "sindrom pramenstruasi" memerlukan pengecualian yang tepat dari patologi lain. Semasa temu janji, doktor mengumpulkan sejarah perubatan dengan teliti, melakukan pemeriksaan obstetrik dan melakukan ultrasound pelvis. Selain itu, ujian darah biokimia boleh diresepkan dalam fasa kitaran yang berlainan, untuk menentukan kepekatan pelbagai hormon.

Cara melegakan PMS?

Kaedah yang paling biasa untuk menangani gejala PSM adalah penggunaan ubat-ubatan, tetapi banyak wanita tidak menyedari bahawa ada kaedah yang dapat menghilangkan rasa tidak selesa tanpa mengambil ubat. Ini bukan mengenai bentuk PMS yang teruk, sedangkan satu-satunya kaedah terapi yang berkesan adalah mengambil ubat hormon.

Kaedah yang berkesan untuk memerangi PMS:

1. Seperti yang dinyatakan di atas, mengambil ubat:

· Sebilangan besar wanita tanpa sedar mengambil ubat penghilang rasa sakit (Pentalgin, Nurofen, Ketorol), sementara lebih tepat untuk melawan kesakitan dengan ubat antispasmodik (No-Shpa, Drotaverin, Spazmalgon). Tindakan kumpulan ubat terakhir ditujukan secara langsung pada mekanisme perkembangan kesakitan. Pemberian ubat penahan sakit yang tidak terkawal menjadi salah satu masalah perubatan moden. Ubat ini boleh menyebabkan penyakit serius saluran gastrointestinal, mulai dari gastritis dan bisul, berakhir dengan neoplasma onkologi. Sekiranya antispasmodik tidak mengatasi, maka untuk melegakan kesakitan, anda harus mengambil ubat dengan bahan aktif Paracetamol;

Penenang Kumpulan dana ini bertujuan untuk menghilangkan kegelisahan yang sering menghantui wanita pada separuh kedua kitaran haid. Bukan hanya ubat farmasi (Novopassit, Persen, Afobazol) yang boleh memberi kesan positif, tetapi juga ubat-ubatan rakyat (rebusan chamomile, valerian, St. John's wort).

· Persediaan herba yang membetulkan latar belakang hormon wanita. Terbukti dengan baik Mabusten.

2. Organisasi pemakanan. Mengikuti diet tertentu dapat mengurangkan keparahan PMS.

Cadangan pemakanan asas:

· Anda perlu makan dengan kerap. Sebaiknya ikuti skema berikut: 3 makanan sehari, di antaranya makanan ringan kecil dibuat;

· Perlu mengurangkan penggunaan air hingga 1.5 liter, yang akan mengurangkan pembengkakan dinding perut, bahagian atas dan bawah;

· Elakkan makanan berat dan makanan yang kaya dengan rempah;

· Kurangkan pengambilan kalium, yang terdapat dalam pisang, kentang, kismis, dan aprikot kering;

· Tingkatkan pengambilan vitamin A dan E;

· Tingkatkan pengambilan magnesium dalam badan. Unsur ini terdapat dalam kacang dan makanan laut;

· Kurangkan pengambilan kopi yang kuat;

· Tidak termasuk penggunaan minuman beralkohol untuk jangka masa tertentu;

· Kurangkan penggunaan produk tenusu, sebagai di kebanyakan wanita, mereka meningkatkan pengeluaran gas,

jika sebelumnya anda tidak menyedari ciri ini, maka tidak ada yang perlu ditakutkan;

· Hadkan penggunaan coklat;

· Kurangkan penggunaan produk daging, terutama berat (daging lembu, daging babi, sosej) dan pilih daging putih (arnab, ayam, ayam belanda).

3. Penolakan tabiat buruk. Penghapusan merokok dan minum alkohol sebahagian besarnya membolehkan anda menyingkirkan gejala PMS yang tidak menyenangkan;

4. menjalani gaya hidup aktif:

· Jalan berterusan di udara segar. Pengenalan kebiasaan berjalan-jalan di udara segar setiap hari bukan sahaja dapat meningkatkan kecergasan fizikal, tetapi juga akan menggembirakan anda;

· Melakukan set latihan khas. Prestasi senaman yang konsisten akan membantu mengurangkan kesakitan.

· Jika anda telah lama terlibat dalam sukan, maka perlu diingat bahawa seminggu sebelum haid dan sepanjang masa, intensiti beban mesti dikurangkan.

5. Mandi dan mandi air suam. Telah lama terbukti bahawa air suam mempunyai kesan antispasmodik yang kuat. Untuk keberkesanan yang lebih besar, anda boleh menambahkan minyak pati ke dalam air, yang hanya akan meningkatkan kesan ini (minyak konifer, pokok teh, dll.). Perlu diingat bahawa air di dalam tab mandi atau pancuran mandi mestilah hanya suam, tidak panas;

6. Tidak termasuk lawatan ke sauna dan mandi untuk jangka masa tertentu. Perubahan suhu secara tiba-tiba mengubah penunjuk tekanan darah, yang hanya dapat meningkatkan sensasi yang menyakitkan;

7. Cuba kurangkan tekanan. Secara semula jadi, tidak ada yang akan memberikan cuti bulanan untuk wanita, bagaimanapun, adalah mungkin untuk mengurangkan kerentanan terhadap tekanan. Penyediaan dan ramuan herba yang menenangkan akan membantu dalam hal ini..

Ubat-ubatan rakyat untuk melegakan PMS

Ibu dan nenek kami juga pernah menderita sindrom pramenstruasi, tetapi menggunakan ubat-ubatan rakyat dalam memerangi gejala PMS:

1. Kuah melissa. 2 sudu daun kering tuangkan 1 liter air mendidih, biarkan selama beberapa jam, saring melalui ayak atau kain kasa. Minum dalam kuantiti apa pun tanpa gula tambahan, tetapi ingat untuk menghadkan cecair hingga 1.5 liter. Untuk meningkatkan tindakan, anda boleh menggabungkan balsem lemon dengan chamomile atau valerian. Melissa bukan sahaja mempunyai kesan analgesik, tetapi juga menenangkan sistem saraf;

2. Pengumpulan ramuan herba dari valerian, pudina dan yarrow. 40 - 45 g campuran mesti dituangkan dengan satu liter air mendidih, disarankan untuk menggunakan termos. Terikan melalui tapisan atau kain lap. Minum beberapa kali sehari beberapa hari sebelum bermulanya haid. Merebus ramuan ini akan membantu mengurangkan rasa sakit dan mengurangkan keputihan semasa hari kritikal;

3. Yarrow dan melati. 70 - 100 g campuran mesti dituangkan dengan satu liter air mendidih dan bersikeras selama 15 minit, saring melalui ayakan atau kain kasa. Minum 3 gelas sehari. Herba ini mempunyai kesan penenang yang sangat baik;

4. Penyerapan bunga jagung biru. Tuangkan 300 ml air mendidih dalam termos ke dalam satu sudu bunga bunga jagung biru, biarkan selama 30 hingga 60 minit. Saring infusi melalui ayakan atau kain kasa. Minum satu gelas 3 kali sehari. Bunga bunga jagung biru mempunyai kesan menenangkan dan anti-radang. Apa-apa ramuan adalah alergen yang kuat untuk tubuh manusia. Sebelum anda mula merawat PMS dengan resipi rakyat, anda harus berjumpa pakar sakit puan. Sekiranya pakar memberi kebenaran, maka sebelum mula menggunakan salah satu resipi, ada baiknya melakukan ujian untuk mengetahui adanya reaksi alergi. Setelah anda menyeduh kuahnya dan menapisnya melalui ayak, sejumlah kecil cecair harus disapu pada permukaan dalam selekoh siku, dan setelah 10-15 minit, nilaikan hasilnya. Sekiranya tidak ada kemerahan, ruam atau gatal pada kulit, kaedah ini boleh digunakan dengan selamat.

Ramai wanita berusia antara 30 hingga 40 tahun mengetahui secara langsung apa yang menjadi sindrom pramenstruasi (PMS). Keadaan ini dicirikan oleh kerengsaan, kegelisahan, kemurungan, perubahan mood, sakit kepala, sakit dada, pengekalan air di dalam badan. Gejala PMS lain yang mungkin menyebabkan ketidakselesaan serius pada wanita termasuk loya, kembung, sembelit, sakit belakang.

Gejala sindrom pramenstruasi biasanya mula muncul dari 7 hingga 10 hari sebelum bermulanya

kitar dan hilang pada permulaannya. Tahap gejala yang tidak menyenangkan pada bulan yang berlainan mungkin berbeza..

Sindrom pramenstruasi dikaitkan dengan pelbagai faktor yang berbeza pada setiap wanita,

dan punca sebenar PMS tidak diketahui. Faktor-faktor ini merangkumi pengeluaran.

jumlah hormon seks wanita yang tidak mencukupi estrogen dan progesteron, serta tinggi

tahap prolaktin (berkaitan dengan kelahiran hormon) pada fasa kedua kitaran haid.

Untuk melegakan sindrom pramenstruasi

Sediaan herba berikut disyorkan untuk mengurangkan gejala PMS:

Sacred Vitex, dengan aktiviti seperti hormon, terdapat dalam dalam ubat Mabusten .

Mengambilnya selama beberapa bulan akan membantu mengembalikan keseimbangan normal estrogen dan progesteron, membantu mengurangkan jumlah prolaktin yang berlebihan pada fasa kedua kitaran; minyak primrose malam mendorong pembebasan prostaglandin, yang mengurangkan kekejangan dada dan rahim; Angelica Cina sangat berguna untuk diambil semasa kekejangan haid yang teruk dan kekejangan rahim. Makanan tambahan multivitamin dan mineral yang mengandungi zat besi, kalsium, magnesium, vitamin E, vitamin B6 dan vitamin B juga disyorkan. Mereka akan membantu melegakan sindrom pramenstruasi dan beberapa perubahan dalam diet. Dianjurkan untuk mengurangkan pengambilan lemak tepu yang berasal dari haiwan (daging dan produk tenusu), mengurangkan atau menghilangkan gula dan garam dari makanan. Kurangkan penggunaan karbohidrat sederhana yang terdapat dalam produk tepung, serta produk pekat: buah kering, jus.

Rawatan mastopati payudara fibrotik

Masukkan karbohidrat kompleks dalam makanan: buah-buahan, sayur-sayuran, tanaman. Kurangkan pengambilan kafein dalam kopi, Coca-Cola, coklat dan teh. Sebaiknya makan makanan beberapa kali sehari dalam bahagian kecil, yang akan membantu mengekalkan berat badan anda yang optimum dan menstabilkan gula darah. Sukan, aerobik, yoga, senaman 20-30 minit setiap hari atau berenang di kolam renang akan membantu melegakan sindrom pramenstruasi dan ketidakselesaan haid. Pada masa yang sama, sama sekali tidak perlu membuat diri anda keletihan. Aktiviti fizikal harus membawa keseronokan dan rasa sedikit keletihan di badan.

Klinik dan penyelidikan Biofarm / Biofarm, menguraikan diagnosis DFKM - FCM, ujian klinikal dan analisis, arah penggunaan dalam terapi kompleks ubat bukan hormon Mabusten / Mabusten - berdasarkan bahan yang disediakan oleh pusat penyelidikan perubatan Bradner Deword GmbH Hirtenweg 30, 4125 Riehen, Suisse / Switzerland. Bahan penyelidikan yang diterbitkan mengenai diagnosis, ubat-ubatan dan kaedah rawatan adalah untuk tujuan maklumat dan ditujukan untuk tujuan pendidikan oleh pakar khusus. Tidak boleh digunakan sebagai nasihat perubatan semasa menetapkan rawatan. Diagnosis, pilihan kaedah rawatan dan ubat-ubatan adalah hak prerogatif doktor yang hadir secara peribadi. LLC Biofarm / LLC Biofarm tidak bertanggungjawab untuk kemungkinan akibat negatif yang disebabkan oleh penggunaan maklumat yang tidak mahir yang disiarkan dalam ulasan ubat-ubatan, diagnosis dan kaedah rawatan di mabusten.com

MABUSTEN - MABUSTEN adalah tanda dagang (TM), (R), pemegang hak cipta BRADNER DEWORD GmbH, yang didaftarkan dalam Daftar Negeri Persekutuan Rusia oleh Perkhidmatan Persekutuan untuk Harta Intelek. Perakuan Pendaftaran: СГ No. RU.77.99.88.003.E.002004.05.16

NEWSLETTER oleh - BRADNER DEWORD GmbH SEMUA MENGENAI FIBROADENOMATOSIS DAN MASTOPATI BREAST

Penghapusan gejala PMS menggunakan ubat tradisional

Sindrom pramenstruasi adalah keadaan mental dan fisiologi yang tidak menyenangkan yang mana wanita dari pelbagai peringkat umur terdedah kepada satu tahap atau tahap yang lain. Anda boleh mengurangkan gejala yang tidak menyenangkan dengan bantuan terapi penggantian hormon atau dengan bantuan ubat tradisional. Penggunaan hormon tidak selalu dibenarkan, kerana boleh mengganggu keseimbangan dalam tubuh wanita. Dalam artikel ini, kita akan membicarakan tentang ubat-ubatan rakyat untuk PMS yang disyorkan untuk diambil, dan bagaimana ia berfungsi.

Punca kesihatan yang buruk semasa PMS

Setiap bulan, kira-kira seminggu sebelum bermulanya haid, hormon berubah dalam tubuh gadis dan wanita - progesteron dan estrogen mendominasi. Dan hormon ini yang mengatur kitaran haid mempunyai kesan langsung pada sistem saraf wanita. Dalam tempoh normal, perubahan kepekatan hormon di badan wanita berlaku secara merata, sehingga tidak ada ledakan emosi.
Tetapi sindrom PMS dicirikan oleh dominasi progesteron berbanding estrogen (atau sebaliknya), berkat lonjakan hormon ini, seorang wanita mengadu perasaan gelisah dan kegelisahan, dan kemurungan mungkin timbul. Sindrom pramenstruasi dapat menampakkan dirinya dengan cara yang berbeza, jadi tidak ada rawatan universal untuk PMS. Ramai pakar perubatan memberi nasihat kepada pesakit mengenai kaedah pengurangan gejala yang berbeza, akhirnya memilih yang paling berkesan.

Saya ingin menekankan bahawa penyebab sebenar gangguan hormon pada tubuh wanita, menyebabkan ketidakselesaan, saintis belum menentukan. Tetapi kebanyakan pakar berpendapat bahawa sebab utama adalah kerosakan hipotalamus.

Gejala PMS yang biasa

Gejala sindrom pramenstruasi yang paling biasa:

• sakit dan sakit di badan, kebas anggota badan;
• kenaikan berat badan;
• pening;
• peningkatan tekanan darah;
• berpeluh
• perasaan keletihan, keletihan teruk;
• loya, dalam kes yang jarang berlaku, muntah;
• kesihatan yang buruk pada waktu malam, kurang tidur;
• sakit hati.

Gejala yang dinyatakan di atas adalah yang paling biasa. Tetapi pada setiap wanita, intensiti dan kekerapan kejadiannya mungkin berbeza bergantung pada ciri-ciri individu badan. Sebilangan wanita hampir tidak pernah menyedari sindrom pramenstruasi, sementara yang lain mengalami kesakitan teruk yang dapat bertahan selama beberapa hari dan memerlukan rawatan. Di samping itu, ada faktor yang meningkatkan kemungkinan sindrom PMS, misalnya, kelahiran bayi. Di samping itu, patologi dapat disebarkan kepada seorang gadis dari ibu atau neneknya..

Cara meringankan keadaan

Untuk mengurangkan gejala sindrom pramenstruasi yang tidak menyenangkan, seks yang adil harus sedikit mengubah gaya hidupnya:

• Dianjurkan untuk makan sekurang-kurangnya 3 kali sehari, dan secara berkala.
• Di menu, disarankan untuk memasukkan sebanyak mungkin sayur-sayuran (kecuali kekacang dan kubis), serta buah-buahan.
• Menu harian harus mengandungi diuretik asal semula jadi - selada air, pasli, dll..
• Sebaiknya minum yogurt atau yogurt sebanyak mungkin kerana minuman ini menormalkan saluran pencernaan.
• Tetapi penggunaan minuman dan kopi berkarbonat lebih baik dalam tempoh ini untuk mengurangkan atau membuang makanan secara umum.
• Gantikan makanan yang mengandungi lemak haiwan dengan lemak sayuran. Ikuti diet vegetarian 7-10 hari sebelum haid anda.
• Alkohol dan rokok harus dihapuskan sepenuhnya..
• Badan mesti berehat sepenuhnya, jadi anda perlu tidur sekurang-kurangnya lapan jam sehari.
• Cuba sertakan aktiviti fizikal dalam gaya hidup anda, kerana aktiviti menari dan sukan memberi kesan positif kepada kesihatan kita..
• Vitamin B6 dan minyak primrose malam akan membantu menghilangkan PMS.
• Jaga sistem saraf anda: cuba selesaikan masalah dan buat keputusan penting pada separuh pertama kitaran haid.

Ubat-ubatan rakyat untuk memerangi PMS

Sekiranya anda melihat sindrom pramenstruasi, maka perkara pertama yang perlu dilakukan adalah mengambil kedudukan mendatar badan, dan meletakkan kompres hangat di bahagian bawah perut. Untuk membuat kompres, cukup untuk mengisi beg kain kasa dengan barli rebus. Kemudian, untuk rawatan, anda boleh menggunakan satu atau lebih ubat di rumah yang ditawarkan oleh ubat tradisional.

Rawatan PMS dengan ubat tradisional didasarkan pada sifat unik ramuan perubatan untuk menghilangkan rasa sakit, menormalkan latar belakang hormon pada tubuh wanita, menenangkan saraf, memulihkan usus - dengan kata lain, menghilangkan penyebab utama ketidakselesaan. Untuk seks yang lebih adil, sering kali menghadapi sensasi yang menyakitkan, penting untuk menggunakan ubat tradisional secara berkala - mulakan rawatan beberapa hari sebelum bermulanya haid, dan minum decoctions dan infusions setiap bulan. Selepas kira-kira 6 bulan, gejala yang tidak menyenangkan akan hilang, jadi rawatan dapat dihentikan.

Akar Darah

Ubat-ubatan rakyat PMS dapat dirawat dengan ubat yang disediakan berdasarkan akar cinquefoil. Tumbuhan ini menguatkan rahim dan melegakan kesakitan. Untuk menyiapkan infus, anda perlu mengambil 2 sudu besar akar akar, tuangkan bahan mentah 500 ml air mendidih dan masak selama setengah jam, kemudian sejukkan dan tapis. Cecair yang dihasilkan dibahagikan kepada 3 bahagian yang sama dan diminum 3 kali sehari sebelum makan.

Jelatang

Bagi mana-mana wakil seks yang adil, pembantu terbaik tidak dapat dijumpai. Ubat tradisional ini akan membantu menghilangkan kerengsaan sebelum haid. Selain itu, jelatang adalah diuretik, sehingga mudah menghilangkan edema. Untuk menyediakan produk, campurkan 2 sudu kecil. daun jelatang dengan 3 sudu kecil daun pudina dan 2 sudu kecil. crypt putih Campurkan semuanya dengan teliti, dan kemudian ambil dua sudu teh campuran ramuan dan isi dengan 500 ml air mendidih, bersikeras selama lima belas minit, tapis. Dianjurkan untuk menjalankan rawatan pada waktu pagi dan petang. Kursus rawatan - sebelum bermulanya haid.

Sekiranya sindrom pramenstruasi menjadi perhatian, minum hanya teh hijau atau hitam yang kuat. Sekiranya anda mahu, anda boleh menambah oregano atau pudina ke dalamnya..

Penatua

Infusi berasaskan Elderberry akan membantu menghilangkan PMS. Ambil 2 sudu bunga kering tumbuhan ini dan isi dengan 500 ml air mendidih. Kami bersikeras 30 minit, membungkus periuk dengan tuala. Ambil cecair 100 ml sebelum setiap hidangan. Sekiranya infus pahit, anda boleh menambah sedikit gula.

Minyak pati

Aromaterapi juga membantu dalam merawat penyakit. 3-5 hari sebelum permulaan haid, mulakan mandi air hangat sebelum tidur, dan tambahkan beberapa tetes minyak bijak, lavender atau minyak chamomile ke dalam air. Semasa haid, mandi mesti dihentikan, kerana air panas boleh menyebabkan pendarahan yang teruk.

Raspberry

Ini adalah beri dan ubat tradisional, disediakan berdasarkannya, melegakan kesakitan dan mengurangkan kekejangan otot. Ekstrak berair disediakan dari daun raspberry kering. Untuk menyediakan ubat, anda perlu menuangkan 2 sudu besar tanaman dengan satu liter air rebus (suhu bilik), dan kemudian tutup. Didihkan campuran dalam air mandian. Kemudian tapis dan minum 3 kali sehari sebelum makan.

Penuaian herba 1

Dalam rawatan penyakit, ubat-ubatan rakyat yang disediakan dari campuran ramuan membantu. Ambil bahagian yang sama daun pisang, yarrow dan jelatang. Keringkan, kisar dan isi dengan air panas (3 sudu rumput 1000 ml air mendidih). Dianjurkan untuk mencampurkan campuran selama 2-4 jam, dan kemudian saring dan minum 50 ml 3 kali sehari.

Penuaian herba 2

Satu sudu pudina dan bahagian bunga chamomile yang sama, tuangkan segelas air panas, kami bersikeras selama kira-kira 30 minit. Kami minum produk yang dihasilkan pada siang hari.

Penuaian herba 3

Untuk menyediakan ubat tradisional, kita memerlukan:

• bunga peony;
• daun balsem lemon;
• rumput cuff;
• bunga daisy.

Semua komponen dicampurkan dalam bahagian yang sama. Satu sudu besar koleksi tuangkan 500 ml air mendidih dan masukkan selama 10 minit. Dalam proses rawatan kita minum 2 kali sehari dalam segelas infus.

Yarrow

Gejala yang tidak menyenangkan akan hilang dengan cepat jika anda melakukan rawatan dengan ubat tradisional: campurkan 3 sudu besar. l bunga timun putih, 4 sudu besar. l yarrow dan 2 sudu besar. l daun akar. Tuangkan satu sudu campuran dengan segelas air mendidih dan masukkan ubat selama lima belas hingga dua puluh minit.

Terikan dan minum ubat siap 250 ml tiga kali sehari. Rawatan dianjurkan untuk dimulakan apabila tanda-tanda malaise pertama muncul, dan berhenti pada hari terakhir hari-hari kritikal.

Chamomile

Bunga ajaib ini mempunyai kesan menenangkan, melegakan kesakitan dan menormalkan saluran pencernaan. Sekiranya anda telah diseksa oleh PMS, cubalah melegakan simptom dengan bantuan infus dari tumbuhan ini. Untuk menyediakan ubat, anda perlu mengambil satu sudu rumput kering chamomile dan tuangkan 500 ml air panas ke dalamnya, biarkan selama kira-kira lima belas minit. Minum 120 ml tiga kali sehari. Sekiranya anda melakukan rawatan dengan ubat-ubatan rakyat secara berkala, gejala penyakit yang tidak menyenangkan akan beransur reda.

Bunga jagung biru

Kami memerlukan 1 sudu besar. l bunga kering bunga jagung biru, yang kami isi dengan segelas air mendidih. Menegaskan ubat disyorkan selama 2-4 jam, dan kemudian sejuk dan ketegangan. Minum 75 ml 3 kali sehari 30 minit sebelum makan.

Mekar Sally

Tumbuhan perubatan ini mempunyai nama lain - fireweed berdaun sempit. Ambil rumput dan potong. Tuangkan satu sudu teh willow dengan 500 ml air mendidih dan reneh selama tiga minit, kemudian bungkus bekas dengan tuala hangat dan bersikeras selama kira-kira satu jam. Saring infus dan minum 50 ml 3 kali sehari sebelum makan.

Koleksi Herba Kuat

Bagi sesetengah wanita, penyakit ini mempunyai gejala yang sangat ketara sehingga mereka tidak dapat bekerja dan menjalani kehidupan yang normal.

Ubat berikut dapat membantu pesakit seperti itu:

• beg gembala - 100 g;
• mistletoe putih - 150 g;
• chamomile - 100 g.

Kesakitan secara beransur-ansur akan hilang.

Valerian

Semasa kesakitan atau kemurungan yang teruk, disyorkan untuk minum 25-30 tetes valerian yang dicairkan dengan air. Ubat ini boleh diminum setiap jam sehingga keadaannya stabil..

Semua mengenai gejala PMS pada wanita: tanda, masa, kaedah kawalan

Wanita adalah makhluk yang boleh berubah. Baru semalam, penyayang dan penyayang, hari ini berubah menjadi kemarahan yang nyata, dan transformasi seperti itu berulang setiap bulan. Lelaki yang berpengalaman tidak dapat terkejut dengan ini, mereka tahu bahawa tidak ada yang istimewa yang terjadi, haid berikutnya akan semakin hampir. Bersama dengan majalah You meneliti apa itu PMS, tanda-tanda dan gejala-gejala keadaan ini, serta cara-cara untuk melancarkan manifestasi..

gambar dari laman web http://beregite-golovu.ru

Penyebab perkembangan sindrom pramenstruasi

Pada mulanya, ubat rasmi percaya bahawa gejala PMS pada wanita berkembang hanya pada latar belakang sistem saraf yang tidak stabil. Tetapi ketika masalah ini dikaji, menjadi jelas bahawa ini terlalu mempermudah penjelasan, dan pengaruh gabungan faktor-faktor berikut nampaknya mengembangkan gambaran klinikal:

• Penurunan estrogen. Pada separuh kedua kitaran, tahap estrogen yang bertanggungjawab untuk kewanitaan dan kelembutan menurun, dan sejumlah kecil testosteron secara semula jadi menampakkan diri dalam bentuk keagresifan dan kerengsaan lelaki.
• Pengangkat Progesteron. Estrogen digantikan oleh progesteron, yang memprovokasi penahanan cecair dan gejala autonomi pada PMS.
• Thyrotoxicosis. Hyperthyroidism memberi kesan negatif terhadap kerengsaan dan kegelisahan, yang sangat meningkatkan manifestasi sindrom pramenstruasi.
• Ciri perlembagaan. Telah diketahui bahawa gejala yang paling ketara dialami oleh gadis kurus dengan BMI di bawah 18 tahun. Berat badan berlebihan juga bukan pilihan terbaik, kerana setelah BMI melebihi 30, gambaran klinikal juga kabur.
• Penyakit sistem pembiakan. Merumitkan manifestasi endometriosis bersamaan, hakisan, polip, endometritis, serviks, jangkitan, dan penyakit lain.
• Tekanan psiko-emosi. Situasi yang tertekan dan latar belakang yang kurang baik mengubah watak wanita bukan menjadi lebih baik, tetapi dalam kombinasi dengan ribut hormon memberi kesan buruk.

gambar dari http://osteomed.su

Mengetahui apa yang menyebabkan sindrom PMS, gejalanya sudah muak, adalah tugas yang tidak bersyukur. Doktor tidak terlalu malas untuk melakukan kajian di mana wanita sihat sepenuhnya mengambil bahagian. Ubat-ubatan membetulkan latar belakang hormon mereka, tetapi pada waktunya semua gejala khas sudah jelas.

Gejala cenderung meningkat dengan bertambahnya usia, tetapi manifestasi ketegangan pramenstruasi yang sangat pelik adalah ciri wanita yang mapan. Sebilangan besar pembelian di kedai dilakukan pada minggu terakhir sebelum haid. Oleh itu, anda bukan ahli shopaholic, tetapi hanya merawat PMS.

Gejala PMS pada wanita: senarai manifestasi khas

Gambaran klinikal sangat bergantung pada ciri psikologi dan penyakit yang berkaitan. Pesakit dapat membezakan sensasi mereka menjadi gejala tertentu, atau mengadu kelainan umum..

gambar dari laman web http://health-ambulance.ru

Selalunya, penyebab mencari pertolongan perubatan adalah ketidakupayaan emosi, akibatnya kehidupan sosial menderita - hubungan dengan saudara-mara dan di tempat kerja merosot. Manifestasi khas PMS adalah:

• perubahan latar belakang emosi - kerengsaan, tangisan, pencerobohan;
• perubahan mood secara tiba-tiba;
• kepekaan dan pembengkakan kelenjar susu;
• gangguan tidur - insomnia, mengantuk, sukar tidur;
• kembung, sakit atau sensasi menarik di bahagian bawah perut;
• peningkatan selera makan, keinginan untuk gula-gula;
• penindasan keinginan seksual, sikap tidak peduli;
• jerawat;
• kepekaan terhadap bau;
• bengkak, kenaikan berat badan;
• sakit kepala, pening;
• berdebar-debar, peningkatan tekanan;
• loya, najis yang teruk, jarang sembelit;
• sakit di punggung bawah atau tulang ekor, sendi.

Senarai ini hanya merangkumi gejala yang kejadiannya melebihi 20%. Ciri keadaan adalah kenyataan bahawa gejala sangat berbeza pada wanita yang berbeza.

Bentuk klinikal sindrom pramenstruasi

Apa gejala PMS yang muncul, menentukan kecenderungan awal penyakit tertentu. Bergantung pada manifestasi yang berlaku, bentuk berikut dibezakan:

Bentuk neuropsikik

gambar dari laman web https://sprosivracha.com

Ini adalah ciri wanita yang mengalami ketidakstabilan emosi, dan boleh berkisar dari sedikit kegelisahan hingga gangguan neurotik yang teruk yang memerlukan rawatan pesakit dalam. Gejala merangkumi manifestasi berikut:

• serangan panik;
• perasaan takut;
• mudah marah;
• kemurungan;
• insomnia;
• kegelisahan, kesedihan;
• tanpa perhatian, kealpaan;
• perubahan mood secara tiba-tiba;
• pening;
• keagresifan;
• penurunan atau peningkatan libido.

Dengan manifestasi serangan panik yang ketara, wanita berhenti meninggalkan rumah, dan sangat memerlukan untuk mengurangkan gejala PMS. Dalam kes ini, anda perlu menghubungi ahli psikoterapi yang berkelayakan dan menguasai kaedah penguasaan diri terhadap serangan yang dijelaskan dalam bahan lain di laman web kami.

Bentuk kesakitan

gambar dari laman web https://progipertoniyu.ru

Biasanya, berlakunya pelbagai sindrom kesakitan dimanifestasikan pada wanita dengan tahap kepekaan kesakitan yang rendah. Pengiring bentuk kesakitan yang kerap adalah manifestasi vegetatif. Pesakit mengadu mengenai:

• migrain atau sakit kepala;
• sakit di hati;
• sakit di bahagian bawah abdomen;
• kelembutan payudara;
• kardiopalmus;
• kepekaan terhadap bau, pencahayaan yang terang, bunyi;
• loya muntah;
• peningkatan tekanan darah;
• berpeluh paroxysmal.

Komponen rawatan yang wajib dalam kes ini adalah analgesik dan rehat maksimum, kerana kesejahteraannya meningkat dengan ketara, dan gejala menjadi tidak dapat ditoleransi.

Bentuk edematous

gambar dari laman web http://otnogi.ru

Bentuk ini mempengaruhi wanita dengan kecenderungan untuk penyakit buah pinggang. Keterukan manifestasi sangat bergantung pada kepatuhan terhadap rejim garam air, dan wanita terganggu oleh pelanggaran seperti itu:

• bengkak muka, bahagian bawah kaki;
• kenaikan berat badan hingga 3-4 kg;
• peningkatan dahaga;
• sakit kepala;
• kulit gatal;
• penurunan jumlah air kencing;
• gangguan najis.

Untuk menghilangkan gejala PMS bentuk edematous, lebih baik menggunakan diuretik asal tumbuhan, hadkan penggunaan garam. Pastikan untuk mengawal jumlah cecair yang diminum agar tidak melebihi 2 liter sehari.

Bentuk krisis

gambar dari laman web https://doctor-neurologist.ru

Adalah sukar untuk dialami oleh pesakit, dan sering menyebabkan kesulitan dalam diagnosis. Hubungan yang jelas dengan fasa kitaran haid dan pengurusan simptom diri dengan permulaan haid membolehkan anda membezakan bentuk krisis dari patologi somatik. Gambaran klinikal merangkumi manifestasi berikut:

• degupan jantung paroxysmal;
• serangan ketakutan, panik, atau pencerobohan;
• kardialgia;
• melompat tekanan darah;
• serangan kencing yang kerap.

Pemeriksaan menyeluruh terhadap pesakit sering menunjukkan patologi sistem kardiovaskular atau kencing. Dalam kes ini, PMS hanya bertindak sebagai pemangkin penyakit ini..

Bentuk atipikal

gambar dari laman web https://mama.ua

Jenis sindrom pramenstruasi yang jarang berlaku, yang muncul dalam perubahan berikut:

• mengantuk patologi, yang tidak berlalu walaupun setelah tidur lama;
• peningkatan suhu badan, biasanya menjadi digit subfebril;
• sakit pagi, muntah;
• ruam alahan.

Selalunya terdapat bentuk campuran di mana seorang wanita mempunyai gejala dari pelbagai kumpulan. Walaupun terdapat pelbagai manifestasi, sejumlah ciri umum memungkinkan untuk mendiagnosis kepunyaan gambaran klinikal sindrom pramenstruasi:

• Manifestasi pertama diperhatikan dalam jangka masa 20-25 tahun, dan meningkat dengan usia. Gejala PMS pada wanita berusia 40 tahun mempunyai keparahan maksimum, dan selepas itu menurun.
• Tahap intensiti sensasi yang tidak menyenangkan berbeza dari kitaran ke kitaran, tetapi setnya biasanya tetap sama.
• Pada hari pertama haid, semua gejala hilang tanpa rawatan tambahan.

Masa permulaan gejala bergantung pada tempoh kitaran. Dengan kitaran 28 hari biasa, PMS bermula 2-7 hari sebelum jangkaan haid, dan keparahannya secara beransur-ansur meningkat. Pada wanita dengan kitaran 40 hari, tempoh merasa sakit boleh berlanjutan selama 2 minggu.

Cara menghilangkan gejala PMS sendiri

gambar dari laman web http://www.studiamolodosti.com.ua

Rawatan harus selalu dimulakan dengan kaedah paling ringan, meninggalkan artileri berat dalam bentuk ubat untuk kemudian. Cadangan mudah yang berguna untuk semua wanita akan membantu meringankan keadaan mereka:

• Tidur penuh - biarkan diri anda cukup tidur sekurang-kurangnya 1 minggu sebulan, mengambil masa 8-9 jam untuk melakukan ini. Ia menghilangkan manifestasi psiko-emosi dengan baik..
• Aktiviti fizikal - kerap terlibat dalam sukan apa pun. Oleh itu, anda meningkatkan tahap endorfin dan ketahanan psikologi anda terhadap perengsa.
• Aromaterapi mempunyai kesan yang baik pada sistem saraf. Tambahkan beberapa tetes minyak pati lavender, bergamot, juniper atau geranium ke bilik mandi, gel mandi, atau syampu.
• Persediaan magnesium - akan membantu sistem saraf dan kardiovaskular anda. 2 minggu sebelum haid anda, mulailah mengambil Magnnerot, Dopelherz Asset Magnesium, Magne B6, Komplevit Magnesium atau Magnesium Plus.
• Pemakanan yang betul - dalam hal PMS, ini bermakna pengecualian dari diet kopi, teh hitam, koko dan coklat, agar tidak menguatkan lagi emosi. Bersandar pada sayur-sayuran untuk menambah vitamin, dan serat yang dikandungnya akan memberikan najis biasa.
• Dengarkan keinginan anda. Sekiranya anda ingin membungkus diri dengan kotak-kotak dan menonton melodrama yang mengalir, lakukanlah. Jangan memaksa diri untuk melakukan pekerjaan rumah tangga, dan jika saudara mara melakukan mogok, ingatlah bahawa menurut statistik jumlah terbesar jenayah yang dilakukan oleh wanita jatuh pada minggu terakhir kitaran.

Jangan ragu untuk membincangkan emosi anda, jika anda dengan jujur ​​mengakui kepada keluarga anda bahawa pada hari-hari mendatang anda dapat mengharapkan lonjakan negatif, mereka akan bersedia dan akan bertahan dalam tempoh yang sukar dengan lebih mudah.

Bantuan profesional: berjumpa doktor

gambar dari http://rodi-v-amerike.com

Berunding dengan doktor, anda akan mendapat bantuan khusus yang dapat mengurangkan keadaan anda dengan cepat dan berkesan. Rawatan ditetapkan setelah tinjauan terperinci terhadap pesakit, kerana ia mempunyai fokus simptomatik:

• Perundingan psikoterapi. Kaedah psychocorrection digunakan untuk sebarang bentuk penyakit, tetapi kesan terbesar diberikan apabila manifestasi psychoemotional mendominasi..
• Penenang. Mulakan dengan ubat-ubatan herba seperti glisin, valerian, novopassit, dan lain-lain. Dengan kesan yang tidak dapat dinyatakan, doktor akan menetapkan ubat yang lebih berkesan seperti adaptol atau phenibut.
• Diuretik. Bentuk edematous sesuai untuk rawatan dengan decoctions cranberry, viburnum atau cranberry. Juga digunakan adalah ramuan perubatan - jelatang, yarrow, bijak dan chamomile.
• Kontraseptif oral. Kaedah kontrasepsi yang disukai bagi wanita dengan PMS, kerana ia menghilangkan pengaruh faktor pencetus utama - turun naik hormon.
• Antidepresan dan penenang. Mereka diresepkan mengikut petunjuk yang tegas, dan tidak dapat digunakan untuk waktu yang lama, agar tidak menjadi ketagihan.
• Analgesik. Sindrom nyeri teruk - petunjuk langsung untuk pelantikan ubat sakit, seperti indometasin, ibuprofen atau spazmalgon.

Penting untuk mengetahui bahawa kesakitan yang sengit di bahagian bawah abdomen dapat menandakan endometriosis, polip, atau penyakit ginekologi lain, jadi pastikan anda menjalani pemeriksaan pencegahan di pakar sakit puan dua kali setahun.

Sindrom pramenstruasi sangat berbahaya. Di satu pihak, tidak ada yang luar biasa yang berlaku di dalam tubuh; ini hanyalah gambaran dari proses fisiologi yang normal. Tetapi pada masa yang sama, menghadapi ribut ini setiap bulan sama sekali mustahil, dan tidak perlu. Bertindak dan bertenang tidak kira fasa kitaran.