Cara mengurangkan kesakitan semasa haid: pil, ubat-ubatan rakyat, senaman, urut

Kebersihan

Kira-kira 30-40% wanita di seluruh dunia menderita kesakitan semasa pendarahan bulanan. Terdapat banyak cara untuk mengurangkan kesakitan semasa haid, tetapi tidak universal. Banyak hanya menyekat simptom sementara. Oleh itu, anda mesti terlebih dahulu memahami penyebab kesakitan akibat haid, dan hanya kemudian memilih rawatannya.

Ubat penahan sakit untuk haid

Ubat penahan sakit membantu wanita dengan ambang sakit yang rendah atau ketidakselesaan kuat secara tiba-tiba semasa aliran haid. Tetapi ubat-ubatan seperti itu tidak berguna jika punca berlakunya pelanggaran berikut:

  • ketidakseimbangan hormon;
  • keradangan pada organ pelvis;
  • kekurangan fasa luteal;
  • endometriosis;
  • perubahan anatomi pada rahim;
  • penyakit ginekologi lain.

Oleh itu, sebelum mengambil sebarang ubat, anda perlu menjalani pemeriksaan. Sekiranya tidak ada masalah dengan kesihatan seksual, doktor mungkin menetapkan:

  • antispasmodik;
  • analgesik;
  • ubat anti-radang bukan steroid.

Ubat-ubatan ini harus dipilih oleh pakar dengan mengambil kira kontraindikasi dan hasil pemeriksaan..

Antispasmodik semasa haid

Apabila memilih ubat yang berkesan, bagaimana menghilangkan rasa sakit semasa haid, sering kali perhatian diberikan kepada antispasmodik. Mereka mempunyai kesan berikut:

  • pembesaran pelvis;
  • peningkatan aliran darah ke rahim;
  • kekejangan.

Ubat ini tidak boleh diambil dengan latar belakang pendarahan bulanan yang berat.

Ubatnya bagus untuk gadis-gadis muda dan wanita yang mengalami sedikit ketidakselesaan dan kesakitan dengan intensiti ringan hingga sederhana..

Analgesik untuk kesakitan

Kesakitan haid yang kuat dapat dihilangkan dengan kesan analgesik. Mereka bukan sahaja dengan cepat menghilangkan sensasi yang tidak menyenangkan, tetapi juga menurunkan panas, dan juga menghilangkan kerengsaan, keletihan, mengantuk.

Kelaskan analgesik berdasarkan bahan aktif:

  • derivatif metamizole (Baralgin, Analgin);
  • paracetamol (Efferalgan, Paracetamol, Panadol);
  • analgesik gabungan (Novalgin, Teraflu).

Selepas berunding, pakar sakit puan mungkin menasihatkan menggabungkan ubat ini dengan pil sakit antispasmodik untuk haid. Mereka mempunyai sejumlah kontraindikasi, jadi tanpa pakar anda tidak boleh mula minum pil, secara bebas memilih dos. Ketidakselesaan akan berkurang, tetapi terdapat kemungkinan kesan sampingan yang tinggi..

Ubat anti-radang nonsteroid menghilangkan prostaglandin yang tinggi. Mereka adalah salah satu penyebab kesakitan haid yang teruk.

Perlu diingat bahawa NSAID adalah yang paling berbahaya bagi tubuh. Dan ubat penahan sakit tidak boleh terlalu kerap diambil. Sekiranya mereka tidak meringankan keadaannya, perlu diperiksa di institusi perubatan dan menjalani ujian.

Ubat hormon untuk tempoh yang menyakitkan

Semasa haid, kesakitan sering menunjukkan ketidakseimbangan hormon di dalam badan. Gejala pertama adalah sakit di perut dan punggung bawah, serta kelewatan kecil dan pelepasan berlebihan.

Kontraseptif membantu menyelesaikan masalah:

Pakar akan menetapkan pilihan yang paling sesuai untuk pil perancang untuk menghilangkan sindrom kesakitan.

Penting untuk difahami bahawa pil ini diminum dalam kursus, jadi masalahnya tidak akan hilang jika anda minum satu pil hanya untuk mengurangkan kesakitan.

Penenang sebagai penghilang rasa sakit

Semasa bertanya bagaimana melegakan kesakitan semasa haid, wanita segera memikirkan ubat kuat, atau beralih kepada ubat tradisional. Tetapi selalunya ketidakselesaan disebabkan oleh tekanan emosi berlebihan atau tekanan. Oleh itu, anda perlu memilih sesuatu yang menenangkan saraf..

Setelah menormalkan fungsi sistem saraf, sensasi yang tidak menyenangkan semasa haid akan hilang, serta peningkatan kapasiti kerja, keletihan dan mengantuk akan hilang.

Antara ubat yang paling popular dengan kesan penenang adalah:

Ubat tradisional untuk memudahkan masa kritikal

Untuk mengurangkan gejala yang tidak menyenangkan dengan latar belakang hari-hari kritikal, dibenarkan menggunakan pelbagai ramuan perubatan. Tetapi ubat-ubatan rakyat untuk mengatasi kesakitan semasa haid, para pakar menasihatkan minum seminggu lagi sebelum bermulanya pendarahan bulanan.

Akar Elecampane

Tumbuhan ini tidak hanya membantu mengatasi kelewatan, kerana dalam komposisinya terdapat minyak pati yang mempunyai kesan analgesik.

Perlu mengambil 1 sudu besar. l akar cincang dan tambahkan 0.5 l air rebus. Bersikeras mandi air selama 15-20 minit, selepas itu setengah jam lagi suam. Kaldu yang ditapis hendaklah diminum 3 kali sehari selama satu sudu besar. l.

Teh herba

Mengurangkan kekejangan dan membantu menenangkan semasa haid.

Untuk 40 g campuran, diperlukan 1 liter air mendidih. Masa infusi adalah dari 40 hingga 60 minit. Teh siap diambil sebelum makan, 100 ml. Boleh digunakan sebelum haid dan pada waktunya.

Kislitsa

Untuk menyediakan rebusan ubat, anda perlu mengambil 2 sudu besar. l herba dan 0.5 liter air mendidih. Biarkan produk tersebut dibancuh selama 60 minit dan tapis. Minum setengah gelas 3 kali sehari.

Kursus rawatan adalah dua minggu, diulang tiga kali dengan selang 14 hari.

Kesakitan sistematik

Dengan haid yang menyakitkan, infus berdasarkan daun akan membantu:

Anda perlu mencampurkan bahan dalam nisbah 2: 1 dan tuangkan air mendidih (1 cawan). Selepas setengah jam, infusi siap digunakan sebelum makan selama 2 sudu besar. l tiga kali sehari.

Akar dandelion

Sekiranya perut bawah sakit semasa haid, maka di rumah tidak akan menyakitkan untuk membuat infus berikut:

1 sudu kecil rebus akar dandelion dalam segelas air dengan api kecil selama 5 minit, kemudian tekan selama beberapa jam dan ketegangan.

Infusi siap diambil dua kali sehari selama setengah gelas.

Lebih baik memulakan kursus 10 hari sebelum sakit haid. Pada awal kitaran, tambahkan pudina atau lavender ke resipi untuk menghilangkan rasa gugup. Herba ini juga membantu menghilangkan migrain haid..

Penting untuk diingat bahawa sebelum menggunakan kaedah rakyat, penting untuk memastikan bahawa tidak ada alergi terhadap komponen decoctions.

Teknik tambahan

Setelah mencuba banyak pil atau tincture, wanita tidak berhenti mencari apa lagi yang membantu dengan kesakitan semasa haid. Kesakitan pada awal kitaran akan membantu menghilangkan atau melemahkan yang berikut:

  • perubahan dalam diet;
  • senaman;
  • prosedur urut;
  • yoga (ketahui asana apa yang dibenarkan semasa haid);
  • berjalan di udara terbuka;
  • melepaskan tabiat buruk (alkohol, rokok).

Pemakanan

Diet yang betul sebelum haid adalah salah satu kaedah terbaik untuk mengurangkan kesakitan tanpa pil semasa haid. Adalah berguna untuk menolak sebilangan makanan dengan menambahkan vitamin dan mineral tertentu ke dalam diet. Setelah mengikuti cadangan tersebut, bukan sahaja rasa sakit akan hilang, tetapi masalah mual, muntah dan cirit-birit juga akan diselesaikan.

Aliran haid yang menyakitkan sangat sering dikaitkan dengan kekurangan zat tertentu dalam badan. Menghilangkan kekurangan vitamin E akan membantu:

  • ikan;
  • minyak sayuran;
  • kacang
  • makanan laut;
  • pelbagai biji (poppy, rami, labu, bunga matahari).

Dengan kekurangan zat besi dalam diet harus meliputi:

  • ikan merah;
  • hati (betis, ram);
  • kaviar merah;
  • jus delima;
  • prun
  • soba;
  • epal
  • kismis.

Jangan lupa tentang makanan yang kaya dengan magnesium dan kalsium:

  • gandum gandum, pisang;
  • telur, keju kotej, soya.

Tetapi anda mesti menolak perkara berikut:

  • makanan masin dan berlemak;
  • daging salai;
  • pelbagai acar;
  • pemeliharaan;
  • makanan segera;
  • kopi dan teh pekat.

Pemakanan sedemikian membantu menghilangkan pengekalan cecair di dalam badan, perut yang berlebihan. Jumlah unsur surih berguna yang mencukupi akan memberi kesan yang baik terhadap keseimbangan hormon, menghilangkan sakit perut dan sakit belakang.

Urut

Cara cepat menghilangkan rasa sakit yang teruk semasa haid, ahli terapi urut dapat memberitahu. Mengurangkan ketidakselesaan boleh berlaku selepas prosedur berikut:

  • elektroforesis;
  • refleksologi;
  • akupresur;
  • terapi boleh;
  • urut batu.

Pakar akan bertindak pada otot atau kawasan tertentu badan, memberikan kelonggaran untuk seluruh badan. Anda juga dapat mengurangkan kesakitan di spa. Tetapi untuk mengatasi rasa tidak selesa dengan cara ini semasa haid, anda perlu dengan bantuan profesional.

Di rumah, anda boleh melakukan urutan pasif sendiri. Untuk melakukan ini, anda perlu membeli aplikator Kuznetsov. Cukup berbaring di punggung, meletakkan aplikator di bawah punggung bawah, tetapi tidak lebih dari 15-20 minit.

Memampatkan terma

Untuk kesakitan yang tidak dapat ditanggung, sesetengah wanita menggunakan pad pemanasan atau sebotol air panas biasa:

  1. Perlu bertenang dan mengambil posisi berbohong.
  2. Letakkan pad pemanasan di perut anda dan tekan lutut ke dada anda.
  3. Pastikan kedudukan ini tidak lebih dari 20 minit.

Selepas prosedur, aliran darah meningkat dan jumlah kontraksi (kekejangan) menurun.

Penting untuk tidak menggunakan pad pemanasan lebih dari masa yang ditentukan. Jika tidak, pengecualian kuat dan pendarahan berat tidak dikecualikan..

Latihan fizikal

Dalam komen di pelbagai laman web, dapat dilihat bahawa wanita sukan secara praktikal tidak mempunyai masalah dengan haid mereka. Selebihnya tidak perlu berlari selama beberapa jam sehari. Berjalan dengan kerap di udara segar atau gimnastik pada waktu pagi dan petang akan membantu menenangkan saraf dan mengurangkan kesakitan. Squat biasa yang perlahan dapat menghilangkan rasa sakit yang tajam semasa haid.

Latihan berikut untuk kesakitan semasa haid juga berguna:

  1. Dalam kedudukan rawan, letakkan kaki anda di dinding, membentuk sudut yang betul. Kekal dalam kedudukan ini selama 5-7 minit.
  2. Untuk meredakan kesakitan, anda harus berlutut dan siku, betulkan kedudukan dan turunkan kepala di antara tangan anda selama beberapa minit.
  3. Berbaring di perut anda, letakkan tangan anda di lantai dan tarik bahagian atas casing ke belakang. Anda boleh kembali selepas sakit belakang yang ringan.
  4. Dalam kedudukan terlentang, bengkokkan kaki di lutut, kemudian angkat, kemudian turunkan perut. Cukup lima atau sepuluh pengulangan.

Penting untuk tidak melakukan aktiviti fizikal pada hari pertama haid, serta pendarahan yang teruk.

Yoga semasa haid berbeza dengan program biasa. Anda tidak boleh menggunakan asana terbalik untuk mengelakkan aliran keluar darah dari pelvis. Jangan memerah perut atau mengetatkan otot perut.

Latihan berikut menunjukkan cara menghilangkan sakit perut semasa haid:

  1. Vajrasana. Duduk di atas lutut, letakkan punggung di tumit anda, punggung anda lurus. Tangan hanya boleh diletakkan di lutut atau tengah dan ibu jari anda bersama-sama. Mengekalkan kedudukan anda adalah penting 10 kitaran pernafasan.
  2. Memusing. Pertama-tama berbaring di punggung anda, lengan terentang ke sisi. Seterusnya, setiap kaki secara bergiliran, membengkokkan lutut, bergerak ke sisi lain, menekannya ke lantai sebanyak mungkin. Kekal hingga 10 pusingan pernafasan dan ubah kaki anda.

Asana seperti itu harus memperbaiki keadaan umum. Dengan bantuan senaman seperti itu, anda juga dapat menghilangkan rasa sakit bukan sahaja di bahagian bawah perut, tetapi juga di bahagian bawah punggung.

Bila hendak mendapatkan rawatan perubatan

Kesakitan berhenti di rumah tidak diperoleh dalam semua kes. Anda tidak boleh menunggu sehingga ia menjadi lebih teruk, jadi dengan gejala berikut, anda mesti pergi ke hospital:

  • tidak ada kelegaan sensasi selama lebih dari dua hari;
  • tidak mustahil untuk menghentikan kesakitan dengan antispasmodik atau analgesik;
  • ketidakselesaan disertai dengan pelepasan berlebihan dengan gumpalan;
  • loya, muntah, dan cirit-birit yang teruk pada semua hari dalam tempoh anda;
  • kehilangan kekuatan, pening atau kehilangan kesedaran.

Dengan bertambahnya usia, tubuh wanita lebih rentan terhadap pelbagai penyakit ginekologi. Dan rasa sakit semasa haid boleh menjadi isyarat permulaan perkembangan patologi. Semakin cepat pemeriksaan selesai, semakin besar kemungkinan untuk membuat kitaran dan mencegah penyelewengan serius.

Bahan artikel menunjukkan banyak kaedah selamat untuk menghilangkan rasa sakit semasa haid di rumah. Tetapi untuk menghilangkan rasa tidak selesa pada hari-hari kritikal, cara hidup yang betul, diet seimbang dan pemerhatian sistematik oleh doktor sangat sesuai. Setelah semua yang lain, gejala hanya hilang, kembali pada awal kitaran seterusnya.

Cara menghilangkan kesakitan semasa haid - analgesik terbaik. Tablet dan kaedah untuk kesakitan haid yang teruk

Telah diketahui bahawa sekitar 70% wanita mengalami ketidakselesaan haid, gangguan kitaran, dan kesihatan yang buruk. Sensasi yang tidak menyenangkan boleh berlaku di kepala, rahim atau belakang. Untuk menyingkirkan sindrom, anda perlu tahu apa yang harus dilakukan untuk merawat keadaan patologi.

Kesakitan haid

Memaksa wanita untuk mengubah cara hidup yang normal dan biasa semasa sakit haid. Selalunya orang tidak tahu bagaimana menyingkirkannya, untuk menenangkan mereka. Sindrom ini boleh berlaku di bahagian tubuh yang berlainan. Mempengaruhi perkembangannya boleh disebabkan oleh:

  • sistem pembiakan wanita;
  • punggung bawah.
  • Sakit perut semasa haid

    Terdapat beberapa sebab mengapa perut bawah sakit semasa haid:

    Perubahan hormon. Peningkatan kepekatan prostaglandin menimbulkan kontraksi rahim. Lebih-lebih lagi, semakin banyak unsur-unsur ini dalam set hormon, semakin intensif organ bergerak, perut bawah sakit.

  • Kedudukan rahim yang tidak biasa. Organ ini dapat dibelok ke belakang, memberi tekanan pada ujung saraf. Sekiranya remaja, gadis atau wanita mempunyai kedudukan rahim seperti itu, dia akan mengalami ketidakselesaan.
  • Pengecutan rahim. Tempoh haid dicirikan oleh perubahan pada endometrium. Sel terpakai mesti meninggalkan badan. Untuk ini, ia disediakan untuk penyingkiran mereka dengan pengecutan otot licin. Prosesnya boleh menyebabkan kesakitan..
  • Sakit belakang yang rendah semasa haid

    Sebab utama yang menjelaskan mengapa punggung bawah sakit semasa haid adalah:

    Tekanan pada akar saraf dengan membengkokkan rahim ke belakang.

  • Jangkitan sifat kelamin, yang disertai dengan proses keradangan.
  • Peningkatan tekanan pada otot tulang belakang dan lumbal yang berkaitan dengan kerosakan dalam nisbah air dan garam, disertai dengan peningkatan berat badan.
  • Muncul di rongga rahim setelah lekatan yang lalu yang menghalang pengeluaran sekresi tepat pada masanya.
  • Proses pemurnian dari membran mukus usang, yang terdiri daripada kontraksi organ yang kuat, kerengsaan ujung saraf.
  • Sakit kepala haid

    Kadang-kadang kanak-kanak perempuan mengalami sakit kepala semasa haid atau semasa PMS. Sifat ketidakselesaan itu kuat, berdenyut. Gejala ini dijelaskan oleh penyempitan dan pengembangan kapal otak yang tajam. Mengalami hari kritikal boleh menyakitkan kerana beberapa sebab:

    Perubahan komposisi hormon juga dapat mempengaruhi proses dalam saluran, sehingga sebilangan besar wanita merasakan ketidakselesaan akut di bahagian bawah perut.

  • Kegagalan keseimbangan garam-air boleh menyebabkan sedikit pembengkakan pada tisu otak.
  • Cara mengurangkan kesakitan semasa haid

    Hari ini, syarikat yang menawarkan dana yang berpatutan dapat menolong gadis yang berfikir bagaimana menghilangkan rasa sakit semasa haid:

    Pil untuk sakit semasa haid

    Pil boleh membantu haid ketika kepala, punggung bawah atau perut sangat sakit. Perubatan menyediakan 3 kumpulan ubat untuk menghilangkan rasa sakit:

    Antispasmodik. Ubat-ubatan akan membantu mengatasi kekejangan rahim, mengurangkan kesakitan. Ubat berikut boleh diklasifikasikan sebagai ubat kategori popular:

    No-spa - melegakan tisu otot, mendorong penarikan lendir terkumpul. Mengambil antispasmodik akan membantu mengurangkan tempoh haid, tetapi pembuangannya akan banyak.

  • Papaverine adalah ubat yang sangat baik untuk wanita yang tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan rasa tidak selesa. Ia menggabungkan tindakan analgesik dan antispasmodik, menenangkan kontraksi otot.
  • Spazmalgon - mengurangkan nada rahim dan kekejangan otot licin, mempunyai kesan analgesik dan anti-radang.
  • Buscopan adalah pilihan lain untuk menghilangkan rasa sakit semasa haid. Ubat ini melawan pengecutan rahim spastik yang merupakan ciri khas pada tempoh ini.

    Ubat anti-radang. Ubat adalah kaedah yang boleh dipercayai untuk menghilangkan rasa sakit semasa haid. Diperlukan untuk menggunakannya dalam tempoh pramenstruasi. Oleh kerana kesannya, pil dapat mencegah masalah itu, tetapi tidak boleh digunakan untuk ulser perut. Di rak kedai ubat, anda boleh menemui ubat seperti itu:

  • Ibuprofen;
  • Diclofenac (pil atau supositoria);
  • Parasetamol;
  • Ketonal.
  • Tompok sakit haid

    Penggunaan tampalan untuk kesakitan semasa haid adalah berdasarkan penggunaan panas. Ubat tradisional menggunakan alat pemanas untuk ini, tetapi sehelai tisu yang dilekatkan pada bahagian badan lebih senang. Bagaimana untuk menghilangkan kesakitan teruk semasa haid? Penggunaan prosedur pemanasan kadang-kadang lebih berkesan daripada tablet, jadi jawapan kepada persoalan sama ada mungkin untuk memanaskan perut adalah positif. Terdapat beberapa syarikat yang mengeluarkan produk baru dalam bentuk pelekat termal khusus untuk hari kritikal:

    Lilin untuk kesakitan semasa haid

    Seks yang adil, yang tidak mahu minum pil, sesuai dengan lilin untuk kesakitan semasa haid. Ubat ini bertindak secara tempatan, membius dan menghentikan keradangan. Mereka mudah diperkenalkan kerana struktur krim. Antara alat yang popular, yang berikut dapat dibezakan:

    Paracetamol - mempunyai ubat penahan sakit dan anti-radang. Lilin mesti digunakan beberapa kali sehari, memerhatikan selang empat jam antara prosedur agar tidak membahayakan tubuh.

  • Cefecon D - mempunyai bahan aktif yang sama, melegakan keradangan, sakit haid. Membantu melegakan sakit kepala haid dan sakit pada sistem pembiakan.
  • Cara melegakan kesakitan semasa haid tanpa pil

    Sekiranya seorang wanita alah kepada ubat-ubatan, persoalan tentang apa yang harus dilakukan dan bagaimana melegakan kesakitan semasa haid tanpa pil sangat penting untuknya. Dengan haid yang menyakitkan, ubat ubat alternatif dapat membantu:

    Akupunktur adalah kaedah timur bagaimana menghilangkan sakit perut semasa haid. Ia hanya boleh digunakan dengan bantuan pakar yang cekap..

  • Infus, merebus herba boleh diambil dan disediakan secara bebas.
  • Memanaskan badan - pilihan yang berkesan, bagaimana menghilangkan rasa sakit semasa haid.
  • Ubat rakyat untuk kesakitan semasa haid

    Ubat-ubatan rakyat untuk kesakitan semasa haid dapat membantu menghilangkan rasa tidak selesa tanpa membahayakan tubuh:

    Tuangkan 0.2 liter air mendidih 1 sudu kecil. akar elecampane. Tutup bekas, biarkan selama lebih kurang 60 minit. Minum rebusan tiga kali sehari selama 30 g. Apabila rasa tidak selesa mula berlalu, kurangkan kekerapan penerimaan.

  • Cara cepat untuk menghilangkan sakit perut semasa haid adalah dengan memasukkan ekor kuda. Tuangkan air mendidih (0,3 l) 1 sudu besar. l bahan mentah, biarkan selama 1 jam. Anda perlu minum 50 mg ubat dengan selang waktu 60 minit.
  • Cara mengurangkan kesakitan semasa haid. Ubat-ubatan rakyat dan ubat-ubatan


    Apabila perut sakit semasa haid, seorang wanita atau gadis muda kadang-kadang menjadi cacat sepenuhnya. Setiap 10 wanita mengalami kesakitan yang tidak dapat ditanggung semasa haid, sering menyebabkan pengsan dan juga kejang. Diyakini bahawa haid adalah proses semula jadi dalam tubuh wanita, yang tidak boleh disertai dengan sakit spastik yang sangat kuat di bahagian bawah perut, terutama tidak muntah, mual, sakit kepala, cirit-birit atau sembelit.

    Pakar sakit puan sangat mengesyorkan agar sekiranya berlaku kesakitan yang menyakitkan, pertama-tama cari penyebab kejadiannya, kerana ini bukan sahaja menjadi ciri badan anda, tetapi juga merupakan gejala penyakit serius atau kerosakan sistem saraf, pembiakan, endokrin, menjadi gejala displasia tisu penghubung atau anomali dalam perkembangan organ genital, dll. Dalam artikel ini kita akan membincangkan tentang bagaimana mengurangkan kesakitan semasa haid seorang gadis atau wanita, apa yang harus dilakukan untuk menghilangkan rasa sakit semasa haid dan menentukan penyebab sebenar keadaan tubuh yang tidak normal.

    Cara melegakan kesakitan haid bagi gadis-gadis muda?

    Dalam ginekologi, adalah kebiasaan untuk membahagikan tempoh yang menyakitkan ke dalam tempoh primer, ketika seorang gadis tidak pernah mengalami masa yang tidak menyakitkan dan tempoh sekunder dari awal permulaan haid, ketika sakit yang teruk semasa haid terjadi pada wanita setelah usia 30 tahun dengan latar belakang pelbagai penyakit berjangkit dan radang pada organ kelamin wanita, gangguan hormon, selepas pembedahan, dll..

    Menurut banyak wanita dan doktor, algomenorea primer (sakit semasa haid) boleh berlalu secara bebas setelah seorang wanita melahirkan anak, maka rahim akan menjadi kurang menyakitkan semasa haid. Tetapi, jika ini tidak berlaku, lebih-lebih lagi, jika seorang wanita muda tidak dapat hamil dan dia mempunyai pelbagai gejala baik sebelum haid - sindrom pramenstruasi, dan semasa haid, anda pasti harus menjalani pemeriksaan menyeluruh bukan sahaja oleh pakar sakit puan, tetapi juga oleh pakar seperti ahli gastroenterologi, pakar TB, pakar sakit puan, pakar neurologi, ahli endokrinologi, osteopat, psikoterapis.

    Oleh kerana penyebab utama tempoh yang menyakitkan pada kanak-kanak perempuan boleh menjadi penyakit sistemik umum, seperti displasia tisu penghubung, dinyatakan dalam perkembangan kelengkungan tulang belakang, disfungsi gastrointestinal, dislokasi kerap, urat varikos kaki dan organ pelvis. Penyebab algomenorea primer adalah tuberkulosis genital, yang menyebabkan kelainan pada perkembangan alat kelamin, perkembangan kelenjar susu, pelengkap rahim dan rahim, yang merupakan penyebab kemandulan berterusan. Pelbagai penyakit sistem saraf, gangguan mental, ketidakstabilan emosi pada kanak-kanak perempuan boleh menjadi akibat dari tuberkulosis genital yang sama atau menjadi gangguan bebas dengan akar keturunan atau kongenital.

    Berdasarkan yang disebutkan di atas, patologi ini pertama kali harus dikecualikan, dan kemudian, berdasarkan penubuhan atau pengecualian diagnosis ini, memutuskan kaedah untuk menghilangkan rasa sakit semasa haid.

    Kaedah bukan ubat untuk menghilangkan rasa sakit semasa haid

    Untuk mengurangkan kesakitan semasa haid pada kanak-kanak perempuan dengan algomenorea primer, mungkin cukup menggunakan kaedah bukan farmakologi untuk memerangi tempoh yang menyakitkan, seperti:

    Sangat mudah untuk dikatakan, tetapi cukup sukar untuk belajar berehat, tenang, tidak kecewa, untuk mengatasi tekanan. Pada masa-masa sukar kita, banyaknya maklumat negatif, kepahitan orang di sekeliling kita, masalah kewangan, dan kegagalan dalam hubungan peribadi menyebabkan seorang wanita moden mengalami pergolakan emosi yang berterusan. Pemikiran itu penting, jika anda dapat mengawal diri dan menyesuaikan gelombang positif tertentu, anda dapat mengatasi masalah apa pun, anda hanya perlu terus berusaha sendiri, mengawal pemikiran anda, tidak memperhatikan perkara-perkara kecil, dan menetapkan keutamaan dengan betul. Kelas yoga, pertolongan meditasi dalam hal ini..

    Ia tidak kedengaran, tetapi melepaskan tabiat ini dapat mengurangkan kesakitan semasa haid. Tubuh wanita tidak dapat mengatasi serangan nikotin dan alkohol, seperti lelaki. Merokok sangat memudaratkan seluruh tubuh wanita, memprovokasi penuaan awal, tempoh yang menyakitkan, mendekati menopaus, memprovokasi berlakunya pelbagai penyakit dan meningkatkan risiko barah. Pada masa kini, ketegangan onkologi, apabila barah menyerang wanita muda pada usia subur, jika anda menambahkan keracunan nikotin dan mabuk alkohol setiap hari, ini membebankan sistem kekebalan tubuh, yang secara beransur-ansur berhenti memusnahkan sel-sel barah dan memungkinkan mereka tumbuh.

    • Bodyflex, yoga

    Untuk kesakitan semasa haid, anda harus menghadkan aktiviti fizikal dan hubungan seksual pada fasa kedua kitaran haid, namun, pada fasa pertama sangat berguna untuk melakukan yoga atau Bodyflex. Kenapa? Kedua-dua jenis latihan fizikal ini memberi kesan positif pada organ kelamin wanita, kerana kedua-dua yoga dan lenturan badan mempunyai urutan kuat dari organ dalaman, termasuk organ pelvis. Latihan ini mendorong penyerapan semula lekatan, merangsang ovulasi, dan secara amnya mempunyai kesan yang baik pada sistem pernafasan, muskuloskeletal, dan kardiovaskular..

    Pemakanan yang betul memberi kesan positif bukan hanya pada penghilang rasa sakit semasa haid, tetapi juga pada kesihatan keseluruhan. Beberapa hari sebelum haid, anda harus makan buah-buahan dan sayur-sayuran sebanyak mungkin, jangan makan berlebihan, terutamanya anda harus mengehadkan penggunaan makanan berlemak dan manis, tepung dan produk halus, tidak termasuk makanan segera, sosej, daging dan produk tenusu. Anda harus mengambil lebih banyak cairan, hingga 2-2,5 liter sehari, lebih baik jika bukan teh dan kopi, tetapi air mineral, jus sayuran dan buah segar - wortel, bit, epal, oren, nanas, dan teh herba panas juga berguna dengan camomile, pudina.

    Apa-apa hipotermia, pakaian ketat pada musim sejuk, kasut musim sejuk dan musim sejuk yang berkualiti rendah, yang membantu membasahi kaki anda pada musim sejuk dan hujan, memprovokasi proses keradangan di pelvis, menyebabkan salpingitis, adnexitis (lihat keradangan pelengkap - gejala dan rawatan), mengganggu kitaran haid dan menyebabkan haid yang menyakitkan dan juga kemandulan.

    • Apabila kesakitan teruk berlaku, anda boleh menekan kaki ke dada dan meletakkan pad pemanasan di perut anda

    Bagaimana melegakan kesakitan semasa haid? Letakkan sebotol air suam atau bantal pemanas di perut anda dan berbaring dengan kaki anda ditekan ke dada, ini membantu meningkatkan aliran darah dan mengurangkan kekejangan yang menyakitkan, menjaga pemanas tidak lebih dari 15-20 minit, jika tidak, ia dapat meningkatkan pendarahan.

    • Udara segar

    Kadang-kadang, berada di bilik yang sesak memperburuk keadaan, meningkatkan rasa sakit semasa haid, jika anda keluar ke udara segar, berjalan-jalan di taman, atau hanya mengudarakan bilik dengan baik - ini dapat mengurangkan keadaan, mengurangkan sakit kepala, dan sakit perut bawah.

    • Memelihara kehamilan pertama dengan algomenorea primer sangat penting

    Pengguguran perubatan pertama (akibat) pada wanita yang mengalami haid yang menyakitkan dapat memicu perkembangan kemandulan dan memburukkan lagi kesakitan semasa haid. Selepas kehamilan, dalam kebanyakan kes, kesakitan semasa haid dikurangkan.

    • Fisioterapi, urut, akupunktur

    Kaedah rawatan fisioterapeutik yang agak berkesan adalah elektroforesis pada zon solar plexus dengan novocaine, doktor boleh menetapkan 6-8 sesi dengan tujuan untuk menyelesaikan rawatan pada awal haid. Anda juga boleh melakukan pelbagai pilihan untuk refleksologi, akupunktur - umum, akupresur, bekam, pertumpahan darah dengan bantuan hirudoterapi juga mempunyai kesan yang baik pada seluruh tubuh dan alat kelamin termasuk, bagaimanapun, lebih baik mempercayai kaedah rawatan tersebut kepada profesional. Sekiranya tidak ada kemungkinan melakukan urutan terapeutik sebelum haid, semasa haid anda boleh melakukan urutan pasif sendiri menggunakan aplikator Kuznetsov, letakkan di punggung bawah dan berbaring di punggung, rendam selama 10-15 minit.

    • Simpan rekod kaedah dan kalendar haid

    Kanak-kanak perempuan dan wanita dengan tempoh yang menyakitkan harus menyimpan kalendar sifat dan gejala haid. Ia harus menunjukkan tempoh haid, tempoh kitaran haid, intensitas pendarahan, tempoh yang sedikit atau berat (pendarahan rahim), serta sifat, penyetempatan kesakitan, gejala lain yang menyertai haid. Wanita yang ingin hamil juga dapat mempertimbangkan suhu basal pada kalendar, yang membantu menentukan ovulasi. Dalam buku harian haid, perlu menetapkan pilihan terapi untuk menghilangkan rasa sakit, ini akan membantu pada masa akan datang untuk menentukan keberkesanan ubat atau kaedah menghilangkan rasa sakit tertentu, dan juga akan membantu mengingat dan menerangkan gejala anda semasa melawat pakar sakit puan.

    • Mematuhi tidur, rehat, bekerja

    Tidur penuh 8-10 jam, kepatuhan pada peraturan hari dan pemakanan, kebiasaan tidur pada waktu yang sama, mengelakkan kerja berlebihan adalah nasihat yang mudah, tetapi sangat berkesan. Mematuhi peraturan dalam segalanya - menenangkan sistem saraf, menjadikan hidup terukur dan tenang, membantu mengatasi tekanan.

    Ubat untuk mengurangkan kesakitan semasa haid

    • Penenang

    Sekiranya tempoh kanak-kanak perempuan disertai dengan gejala neuropsikiatri yang ketara, seperti perubahan dalam persepsi bau, gangguan rasa, kelemahan tidak bermotivasi, histeria, peningkatan kerengsaan, mood depresi, anoreksia, maka ubat penenang harus digunakan - tincture atau tablet valerian, Relanium, Trioxazine dan ubat penenang lain ubat preskripsi.

    • Analgesik, antispasmodik, NSAID

    Sekiranya semua agen bukan farmakologi yang disenaraikan tidak memberikan kelegaan, antispasmodik seperti Spazgan, No-shpa dan ubat anti-radang bukan steroid - Ketanov, Ibuprofen, Butadion, Nise ditunjukkan untuk mengurangkan kesakitan semasa haid. Yang paling selamat di antara dana ini adalah No-shpa atau analog domestik Drotaverinum hydrochloride, Papaverine, mereka dibenarkan untuk digunakan walaupun semasa kehamilan, anda boleh segera menggunakan 2 tablet hingga 3 kali sehari. NSAID, tentu saja, mempunyai kesan analgesik yang lebih jelas, namun, mereka mempunyai sejumlah kesan sampingan, yang memberi kesan buruk kepada semua sistem dan organ, terutamanya saluran gastrousus, sistem saraf pusat.

    • Kontraseptif oral hormon

    Atas cadangan pakar sakit puan dengan algomenorea primer, kontraseptif hormon, seperti Ovidon, Antiovin, Triziston, Diane-35, Yarina (lihat senarai semua kontraseptif oral), serta penggunaan ubat-ubatan yang dibuat dari progestin semula jadi, diresepkan untuk menghilangkan rasa sakit semasa haid; mis. Dufaston.

    Sebaiknya dapatkan semua vitamin dengan makanan, buah-buahan dan sayur-sayuran, tetapi jika anda lulus ujian darah biokimia dan menetapkan kekurangan vitamin atau mineral tertentu, anda dapat menebus kekurangannya dengan bantuan kompleks vitamin atau vitamin individu dalam suntikan. Selalunya, wanita kekurangan kalsium - anda boleh mengambil vitamin Kalsium D3, B, Vitamin E, Magne B6.

    Rawatan algomenorea sekunder

    Apabila seorang wanita yang sudah mempunyai anak mula mengalami kesakitan semasa haid, disertai dengan set gejala tambahan - mual, sakit kepala, kemurungan, pengsan, takikardia, sakit sendi, gatal-gatal pada kulit - ini disebabkan oleh perkembangan pelbagai penyakit sistem endokrin, saraf, vegetatif-vaskular, atau disebabkan oleh pelbagai patologi dan penyakit organ kelamin wanita.

    Selalunya, algomenorea sekunder muncul dengan endometriosis, polip di rahim, lekatan dengan penyakit berjangkit dan radang pada organ genital - salpingitis, oophoritis, salpingo-oophoritis, serta dengan barah rahim, barah ovari, vena varikos pada rongga perut dan bahagian bawah kaki, dengan pelvis neuritis, dengan penyempitan serviks cicatricial dari pengguguran perubatan yang kerap, intervensi intrauterin, kuret diagnostik dan operasi pembedahan lain.

    Oleh itu, untuk menghilangkan rasa sakit semasa haid dengan algomenorea sekunder, rawatan harus ditujukan untuk menghilangkan penyebabnya, rawatan penyakit yang menyebabkan pelanggaran tersebut. Kadang-kadang alat kontraseptif intrauterin yang tidak betul menyumbang kepada perkembangan kesakitan semasa haid, di mana mereka harus dikeluarkan. Dalam lekatan, endometriosis, atau lesi tumor pada organ genital, terapi atau pembedahan yang sesuai disyorkan, setelah itu kursus pemulihan, prosedur fisioterapeutik dan rawatan spa ditetapkan.

    Bagaimana cara menghilangkan rasa sakit semasa haid? Dengan algomenorea sekunder, begitu juga dengan algomenorea primer, seseorang boleh berusaha mengurangkan rasa sakit dengan haid dengan kaedah bukan farmakologi. Sekiranya tidak ada kesan, kaedah ubat ditunjukkan, terapi simptomatik berdasarkan pengurangan kesakitan semasa haid melalui antispasmodik dan NSAID, ubat penenang untuk mengurangkan gejala psiko-emosi.

    Ubat-ubatan rakyat - bagaimana menghilangkan rasa sakit semasa haid

    Ubat-ubatan rakyat untuk mengurangkan kesakitan semasa haid adalah berdasarkan penggunaan pelbagai koleksi ramuan perubatan. Walau bagaimanapun, harus diingat bahawa mana-mana tumbuhan ubat atau koleksi ramuan adalah ubat yang sama dengan tablet, dengan kemungkinan kontraindikasi dan reaksi alergi. Sekiranya seorang wanita mempunyai kecenderungan untuk manifestasi alahan, maka persediaan herba harus digunakan dengan sangat hati-hati, periksa tindak balas tubuh terhadap setiap ubat. Infus herba disarankan untuk diminum dan diminum perlahan..

    • Akar Elecampane - 1 sudu teh tuangkan segelas air mendidih, bersikeras 1 jam, ambil 1 sudu 3 r / hari.
    • Ekor Kuda - 1 sudu besar. tuangkan 300 ml air mendidih dalam sudu, bersikeras satu jam, minum 50 mg setiap jam., tingkatkan selang pengambilan ketika rasa sakit mereda.
    • Koleksi - cinquefoil angsa, centaury, ekor kuda, rumput knotweed, dalam nisbah 5: 3: 1: 5, satu sudu campuran dicurahkan dengan segelas air mendidih, bersikeras 1 jam, minum 1 teguk sepanjang hari pertama haid.
    • Akar saderi berbau - 2 sudu besar. sudu harus diisi dengan segelas air sejuk yang bersih, bersikeras 2 jam, saring, ambil sepertiga gelas 3 r / hari.
    • Daun strawberi liar - 1 sudu besar. sudu dituangkan dengan 1 cawan air sejuk, disuntik selama 6-8 jam, setengah gelas harus diminum setiap hari.
    • Koleksi - akar valerian, daun pudina, bunga chamomile dalam nisbah 1: 1: 2, tuangkan air mendidih lebih dari 1 sudu besar. sudu campuran, bersikeras setengah jam, ambil 3 r / hari selama 2 sudu besar. sudu.
    • Daun raspberry - 3 sudu teh daun tuangkan 1 cawan air mendidih, bersikeras 15 minit, minum seteguk kecil sepanjang hari.

    Cara melegakan kesakitan semasa haid

    Cara mengurangkan kesakitan semasa haid

    Cara melegakan kesakitan semasa haid, dengan cara sedemikian sehingga dapat kembali beroperasi setelah jangka waktu sesingkat mungkin. Hari-hari kritikal datang walaupun dirancang, tetapi tidak selalu pada hari cuti. Itulah sebabnya tempoh yang menyakitkan boleh menjadi halangan serius untuk bekerja dan hobi aktif. Sekiranya anda tidak mahu menderita dan menghabiskan berjam-jam berbaring di tempat tidur, gunakan petua kami mengenai cara mengurangkan kesakitan semasa haid.

    Lima cara berkesan

    Sebagai peraturan, kesakitan yang teruk menimpa seorang wanita pada jam pertama selepas bermulanya haid. Mereka mengalami kekejangan di alam semula jadi, atau muncul sebagai rasa sakit yang membosankan di bahagian bawah perut. Dengan satu cara atau yang lain, ia tidak menyenangkan. Berikut adalah beberapa kaedah berkesan untuk menghilangkan kesakitan semasa haid, penggunaannya tidak memerlukan banyak masa, usaha atau kaedah khas.

    Rawatan haba. Kaedah ini patut diamalkan hanya jika anda yakin dengan kesihatan anda dan ketiadaan penyakit ginekologi sepenuhnya. Jadi, anda boleh mandi air suam, mandi (jangan lupa menggunakan tampon) atau sapukan pemanas pada perut anda. Kehangatan memberi kesan santai pada otot licin, melegakan kekejangan dan dengan itu dapat meringankan keadaan anda. Harap maklum bahawa prosedur tidak boleh berlangsung lebih dari 15 minit..

    Urut ringan. Kaedah lain yang berkesan untuk menghilangkan rasa sakit semasa haid tanpa menggunakan ubat. Oleh itu, di perut, anda harus berhati-hati melakukan pergerakan bulat mengikut arah jam. Ini akan mengurangkan kekejangan dan menenangkan kesakitan..

    Penerimaan pose embrio. Keriting pada kedudukan janin. Jika tidak, bengkokkan kaki ke perut anda dan cuba tidur sebentar. Anehnya, kaedah ini banyak membantu wanita.

    Latihan fizikal. Sekiranya rasa sakit dapat ditoleransi, anda boleh melakukan beberapa latihan fizikal ringan yang akan menghilangkan rasa tidak selesa. Anda perlu mencuba setiap 10 hingga 10 kali, setelah berehat sebentar dan ulangi.

    Latihan 1: bersilang kaki anda "dalam bahasa Turki", dan kemudian gerakkan dan lutut dengan lancar.
    Latihan 2: Lutut, tangan di lantai. Setelah melakukan pergerakan putaran pelvis dalam bulatan.

    Makanan khas. Kira-kira seminggu - sepuluh hari sebelum bermulanya haid, doktor mengesyorkan agar tidak memberi makanan yang berat, berlemak dan pedas, lebih memilih sayur-sayuran ringan. Anda juga harus menghadkan pengambilan sejumlah besar teh, kopi dan minuman berkarbonat..

    Setiap kaedah di atas, atau gabungannya, pasti akan membantu anda menghilangkan rasa sakit semasa haid. Sekiranya kaedah di atas tidak berfungsi, anda harus menghubungkan ubat.

    Ubat yang berkesan

    Pil akan meningkatkan kesejahteraan anda dengan cepat. Ini adalah ubat terkenal "Spazgan", "Spazmalgon" dan "No-shpa" - mereka akan melegakan kekejangan, penyebab kesakitan. Penyelamat yang berpotensi juga merupakan ubat yang tergolong dalam kumpulan ubat anti-radang, yaitu "Ketanov", "Nise", "Ibuprofen" atau "Butadion".

    Mengambil ubat penahan sakit semasa haid, anda tidak boleh melebihi dosnya. Sebagai peraturan, satu pil dan 15-20 minit sudah cukup untuk merasa baik kembali. Dalam kes yang paling melampau, anda boleh mengambil pil itu satu atau setengah jam setelah minum pil yang pertama. Tidak perlu lagi. Rasa sakit yang menyertai permulaan haid mesti berlalu. Sekiranya tidak, maka malaise yang sangat kuat mungkin merupakan isyarat bahawa anda menghidap penyakit ginekologi. Maka anda harus berjumpa doktor untuk pemeriksaan dan pemilihan rawatan yang sesuai.

    Cara melegakan kesakitan haid di rumah

    Menstruasi adalah proses semula jadi, berguna dan diperlukan dalam tubuh wanita. Walau bagaimanapun, perkara terakhir yang anda fikirkan tentang faedah adalah jika anda merasa sakit di bahagian bawah perut semasa haid - pada hari pertama kitaran atau selama 4-5 hari. Terdapat banyak cara untuk menghilangkan rasa sakit semasa haid - ubat-ubatan dan tanpa pil, ubat-ubatan rakyat.

    Proses haid

    Kitaran haid berlangsung rata-rata 28 hari dan tertakluk kepada kitaran lunar. Semasa satu kitaran, satu, jarang, beberapa telur matang. Ini adalah perubahan bulanan pada wanita usia subur, yang bertujuan untuk kemungkinan persenyawaan.

    Pada separuh pertama kitaran, disebabkan oleh peningkatan estrogen pada ovari, pertumbuhan telur berlaku. Selepas itu (kira-kira pada hari ke-7 kitaran), hanya satu yang tinggal - yang dominan. Ia tumbuh di folikel. Fasa ini dipanggil folikular dan berlangsung rata-rata dua minggu..

    Semasa fasa ovulasi kedua, folikel pecah dan telur matang keluar. Ini dipanggil ovulasi. Tempoh fasa ini adalah sekitar tiga hari. Sekiranya pada masa ini dia bertemu sperma, proses pembuahannya sangat tinggi.

    Kemudian datang fasa luteal. Telur, yang disebut corpus luteum dalam fasa ini, mula menghasilkan progesteron dan androgen, yang menyebabkan perubahan pada rahim: percambahan kelenjar endometrium dan penyediaannya untuk kemungkinan pengenalan telur janin.

    Sekiranya kehamilan berlaku, korpus luteum menghasilkan progesteron sebelum perkembangan dan fungsi plasenta bebas. Sekiranya persenyawaan tidak berlaku, korpus luteum mati dan haid akan - penolakan mukosa rahim. Tempoh fasa ini adalah kira-kira dua minggu..

    Mengapa ada kesakitan semasa haid

    Menstruasi sering sangat menyakitkan. Sejumlah faktor menyumbang kepada kemunculan kesakitan semasa haid:

    • Keturunan.
    • Pengguguran.
    • Usia muda.
    • Sejarah kelahiran anak.
    • Avitaminosis.
    • Kedudukan alat kelamin yang tidak betul atau kurang berkembang.
    • Kekurangan kehidupan seks biasa.
    • Gangguan hormon.

    Mana-mana sebab yang disenaraikan boleh menyebabkan kesakitan sederhana atau teruk dengan haid di bahagian bawah perut, baik pada hari-hari pertama dan sepanjang tempoh haid.

    Cara melegakan kesakitan semasa haid

    Tablet

    Analgesik bukan narkotik - derivatif pirazolon: Analgin. Kekuatan tindakan serupa dengan salisilat, tetapi tidak digalakkan mengambilnya semasa haid untuk mengelakkan peningkatan pendarahan. Ambil tidak lebih daripada tiga tablet sehari.

    Paracetamol, Panadol. Kontraindikasi - kegagalan hati, alkoholisme.

    Juga berkesan adalah ubat penahan sakit untuk kesakitan semasa haid, seperti Ibuprofen, Diclofenac, Ketoprofen, Mig.

    Voltaren. Kontraindikasi - lesi ulseratif saluran gastrousus, asma bronkial, intoleransi individu. Voltaren dalam kapsul, yang cepat diserap dalam perut kerana konsistensi cecair, mempunyai kesan yang baik..

    Sekiranya kesakitan teruk dirasakan semasa haid:

    • Dexalgin,
    • Sedalgin,
    • Ketanov, mirip dengan ubat seperti morfin.

    Neurodolon dan Nise - dengan kesan sampingan minimum.

    Ubat penahan sakit dalam lilin berfungsi dengan baik:

    Yang paling selamat ialah Paracetamol dan Ibuprofen, serta persiapan gabungan dengan kandungannya: Next dan Ibuklin.

    Antispasmodik untuk meningkatkan analgesik dan melegakan kekejangan:

    Anda boleh menggunakan No-shpu forte - ia diambil lebih jarang daripada biasa. Kesan sampingan - loya, pening, najis yang teruk.

    Kontraindikasi: tekanan darah rendah, takikaritmia, kegagalan buah pinggang dan hati.

    Bagaimana melegakan sakit di bahagian bawah perut dengan haid tanpa pil ubat rakyat

    Satu sudu chamomile dan pudina tuangkan segelas air mendidih. Bersikeras, minum dalam dua dos. Menenangkan dan membius.

    Buat infusi satu sudu ekor kuda dan 350 ml air mendidih. Minum seperempat cawan setiap dua hingga tiga jam. Melegakan kekejangan.

    Satu sudu teh biji ungu tuangkan 500 ml air mendidih, rebus selama 20 minit. Ambil 100 ml pada waktu pagi semasa perut kosong - mengurangkan sakit perut dan keputihan yang berlebihan.

    Ekstrak farmasi jelatang 40 tetes sebelum makan - mengurangkan kesakitan, mengurangkan aliran rembesan, menormalkan kitaran.

    Campurkan satu sudu besar calendula, chamomile, lemon balm dan pudina. Tuangkan lantai dengan satu liter air mendidih. Ambil 100 ml tiga kali sehari.

    Letakkan pelindung hangat di antara kaki atau perut bawah.

    Cara mengurangkan kesakitan semasa haid

    Artikel ini ditulis bersama oleh Lacy Windham, MD. Wyndham adalah Pakar Obstetrik-Ginekologi Tennessee Bertauliah. Dia lulus dari tempat tinggal di West Virginia School of Medicine pada tahun 2010, di mana dia mendapat anugerah sebagai penduduk yang paling cemerlang.

    Jumlah sumber yang digunakan dalam artikel ini: 27. Anda akan mendapat senarai sumber tersebut di bahagian bawah halaman..

    Kekejangan haid adalah masalah yang sangat biasa yang dihadapi oleh 50-90% wanita usia reproduktif. Kesakitan semasa haid adalah akibat pengecutan otot di dinding rahim, yang serupa dengan pengecutan otot di bahagian lain badan semasa bersenam. Pengecutan otot rahim yang kuat dan tahan lama menyebabkan kekejangan otot. Mereka biasanya bermula 1-2 hari sebelum haid dan kemudian mereda satu atau dua hari selepas bermulanya haid. Biasanya, seorang wanita secara berkala merasakan sakit akut di bahagian bawah abdomen atau pelvis dengan intensiti yang berbeza. Kadang-kadang ia boleh menjadi sakit kusam yang berpanjangan. Ia boleh merebak ke bahagian belakang, pinggul, dan perut atas. Wanita juga mungkin mengalami sakit kepala, kelesuan, loya, atau cirit-birit. [1] X Sumber maklumat [2] X Sumber maklumat Sekiranya anda mengalami kesakitan yang sederhana atau teruk, berikut adalah beberapa cara untuk membantu anda menyingkirkannya..

    Kesihatan untuk dilepaskan:
    Cara menjadikan hidup lebih mudah
    semasa haid

    Mengapa perlu mandi, menjelajahi pasar kebersihan dan makan sesuatu yang lazat

    Teks: Karina Sembe

    MENSTRUASI adalah PROSES semula jadi yang sukar bagi kebanyakan kita. Kekurangan maklumat dan kemampuan berbicara secara terbuka mengenai topik ini menjadikan kita menganggap perubahan mood, sakit badan, perubahan selera makan dan gejala lain yang berkaitan sebagai sesuatu yang salah atau memalukan. Selalunya kerana ini, kita mengabaikan keperluan tubuh kita dan memutuskan untuk bertahan setiap bulan daripada berusaha meringankan nasib kita. Ingat: kebanyakan wanita menghadapi masalah yang serupa dan dapat diselesaikan. Berikut adalah beberapa kaedah yang terbukti dapat menjadikan hidup anda lebih mudah dan lebih baik dalam tempoh anda..

    Pilih produk kebersihan yang terbaik

    Penyebab ketidakselesaan semasa haid adalah produk kebersihan yang salah. Sebilangan besar dari kita hanya terbiasa dengan produk yang kita temui semasa remaja, tetapi sejak itu perkembangannya maju. Kini terdapat banyak pilihan: dari sapu kapas organik yang mengurangkan risiko sindrom kejutan toksik hingga pelbagai cawan haid yang diletakkan di dalam vagina untuk mengumpulkan rembesan. Yang terakhir ini berfungsi untuk waktu yang lama, sebahagian besarnya mereka mesra alam, di samping itu, anda tidak perlu bimbang untuk menggantinya sepanjang hari - yang lain boleh dipakai sehingga dua belas jam, tetapi anda mesti sentiasa memberi tumpuan kepada cadangan pengeluar dan jumlah pelepasan.

    Bawa tisu basah dan basah untuk menjaga kebersihan di mana sahaja, bila-bila masa. Sekiranya anda sering mengalami kebocoran, bawa set seluar dalam. Tetapi, yang paling penting, jangan lupa bahawa darah haid sama seperti peluh atau air mata. Jangan malu dengan pembuangan anda, keperluan untuk menggunakan produk kebersihan atau hakikat bahawa pada masa ini anda kelihatan atau merasa berbeza.

    Dapatkan bantuan doktor

    Dalam beberapa kes, PMS yang teruk dan tempoh yang menyakitkan atau berat mungkin merupakan tanda penyakit. Jangan mengabaikan pemeriksaan perubatan: jika ada masalah, tidak mungkin hilang dengan sendirinya dan boleh mengakibatkan akibat yang lebih serius daripada sakit di bahagian bawah perut. Di samping itu, pakar sakit puan akan memberitahu anda cara untuk menjadikan haid anda tidak menyakitkan dan, jika perlu, mengurangkan tempohnya menjadi normal..

    Penggunaan pil kawalan kelahiran banyak membantu wanita. Mereka mengandungi progesteron dan estrogen - dua hormon steroid yang mengatur kitaran haid dan menentukan sifat haid. Dalam bahan mengenai haid, kami membincangkan mengenai pil kontraseptif gabungan, yang dirancang untuk mengurangkan bilangan haid dari dua belas atau lebih kepada tiga hingga empat tahun, dan seterusnya menghapuskannya sepenuhnya. Bagaimanapun, setiap organisma mempunyai ciri dan keperluan tersendiri, dan kursus OK dari pelbagai jenis harus diresepkan dengan penjagaan khas - dengan mengambil kira semua kemungkinan kontraindikasi dan kesan sampingan. Sekiranya perlu, tanyakan kepada doktor anda untuk memilih ubat sakit yang terbaik - rawatan diri juga tidak digalakkan..

    Perhatikan badan anda

    Harap diri anda dan, jika boleh, berehat. Mandi air suam dengan garam - hanya biarkan air tidak terlalu panas, jika tidak, kapal akan mengembang dan pendarahan mungkin meningkat. Ingatlah kegembiraan tidur siang dan pentingnya rehat malam. Jangan lupa merawat kulit anda. Oleh kerana perubahan tahap hormon, keperluannya mungkin berubah, jadi tentukan dana khas apa yang dapat anda masukkan dalam tempoh ini. Bagi seseorang, semasa haid, pengeluaran sebum meningkat dan ruam muncul: losyen pembersih lembut dengan asid atau serum pengimbang dapat membantu. Pada yang lain, kulit menjadi kering dan mengelupas, dan diperlukan penghidratan yang intensif..

    Mengganggu dan mengurangkan kesakitan akan membantu aktiviti fizikal. Pakar sakit puan percaya bahawa kedudukan mendatar mengurangkan nada rahim, meningkatkan rasa sakit. Jadi dalam tempoh yang menyakitkan, berbaring di tempat tidur bukanlah satu-satunya jalan keluar. Berlari secara crossfit atau berjongkok dengan barbell pada hari pertama juga tidak digalakkan, tetapi jika anda merasakan kekuatannya, ambil langkah cepat: bekalan darah ke organ pelvis akan bertambah baik dan kekejangan akan berkurang. Peregangan cahaya di lantai atau yoga yang tidak tergesa-gesa akan membantu merehatkan otot-otot punggung, perut dan pinggul. Sekiranya haid berlangsung tanpa penyimpangan, seks penembusan dan melancap juga tidak akan menyakitkan - bagi banyak orang malah melegakan kesakitan.

    Jaga keselesaan emosi

    Mudah disebut, lebih sukar dilakukan. Kita sudah mengatakan bahawa dalam pengertian emosi, PMS dan haid tidak mudah dan pastinya tidak lucu. Bukan sahaja semuanya menyakitkan - sensasi dan reaksi bertambah buruk, dan tidak selalu mungkin untuk mengawalnya. Para saintis moden menganggap sindrom pramenstruasi sebagai gangguan pada sistem saraf pusat, yang dipengaruhi oleh faktor luaran, kongenital atau kekurangan yang diperolehi dari sistem saraf dan endokrin dan perubahan hormon dalam kitaran. Semasa haid, ketidakstabilan seperti itu dapat berlanjutan, jadi untuk permulaan sangat penting untuk menerima kenyataan ini dan tidak menyalahkan diri sendiri.

    Di tempat kerja, mereka jarang memberi cuti secara langsung kerana tempoh yang menyakitkan. Tetapi jika anda tahu bahawa biasanya sukar untuk menanggungnya, cari jalan untuk menjelaskan kepada pihak pengurusan mengenai keperluan bekerja dari rumah. Bagi mereka yang masih harus menahan kesakitan dan keadaan patah di kakinya, kami menasihatkan anda untuk menangguhkan usaha menyelesaikan semua perkara sekaligus selama beberapa hari dan berikan diri anda sekurang-kurangnya cuti emosi. Sekiranya boleh, tunda masalah yang dijamin meningkatkan kerisauan, dan jika masalah yang tidak dapat diselesaikan membuat anda bimbang, peganglah masalah tersebut, setelah merancang semuanya terlebih dahulu. Jangan menahan perasaan anda terlalu banyak sehingga tidak memburukkan tekanan, tetapi ingat bahawa penting untuk tidak melanggar batas orang lain.

    Makan dengan bijak dan dengan senang hati

    Apapun, makanlah dengan kerap. Sekiranya anda merasa mual dan tidak ada keinginan untuk makan siang penuh, jangan bertengkar dengan diri sendiri: sayur-sayuran segar, beberapa roti gandum, yogurt atau buah masam akan menjadi makanan yang cukup. Perkara utama adalah untuk mengelakkan badan menjadi letih. Sekiranya anda selalu lapar semasa haid dan mudah menelan Nutella, terima keinginan anda, tetapi kawal kualiti dan kuantiti makanan yang dimakan. Kami sudah membincangkan cara makan sihat, mengurangkan jumlah gula yang dimakan dan tidak terlalu banyak membatasi diri..

    Walau apa pun, jangan salahkan diri anda: coklat akan membawa lebih banyak keseronokan dan, mungkin, lebih sedikit bahaya daripada menahan diri yang berterusan. Cadangan pemakanan semasa haid sangat berbeza dan sering bertentangan antara satu sama lain. Kami hanya menyedari bahawa saintis tidak mengesyorkan bersandar pada produk tenusu: selalunya keju dan susu terlalu tepu, dan kasein yang terkandung di dalamnya dikaitkan dengan perkembangan proses keradangan. Walau bagaimanapun, kepekaan terhadap kasein, laktosa dan komponen susu yang lain adalah individu. Perkara yang paling penting adalah tidak menafikan diri anda bahawa anda suka, kerana keselesaan dalaman lebih penting daripada mematuhi norma kalori.